Fogyás hipnózissal; n
Fogyjon le hipnózissal - Szeretnék adni néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan teheti meg az első lépést, egyedül otthon, hogy legalább egy kicsit közelebb kerüljön a fogyás céljához. De először is: A hipnózis nem egyszerűen csak karcsúvá varázsolja!
Tudom, hogy mindig van az a kis remény, hogy a hipnózis során egyszerűen le kell feküdnie, hagynia kell, hogy megszórja magát, és akkor az álomfigura önmagában megjelenik. Sajnos nem ilyen.
Alapvetően kétféle megközelítés létezik, ha a hipnózissal fogyni akar: dolgozhat javaslatokkal, vagy dolgozhat az ügyön, vagyis a helytelen étkezési magatartás mögött rejlő motiváción, a saját testével való elégedetlenségen vagy a túl kevés mozgásvágyon. Mindkét megközelítésnek vannak előnyei és hátrányai. De mindkettő kombinálható egymással is.
A szuggesztív megközelítéssel az ügyfelet transzba hozzák, majd javasolják, vagyis tudatosan meggyőzik arról, hogy például az étkezési magatartás a jövőben megváltozik, hogy azonnal észreveszi, ha jóllakott, majd abbahagyja az evést, vagy hogy víz iránti vágyat érzett a limonádé és így tovább. Számos olyan változat létezik, amelyek ideálisan a fogyni vágyó személyre vannak szabva. A hipnózis változásokat okoz az agytevékenységben, ami fokozott szuggesztivitáshoz és így sikerhez vezet. Hogy miért így van, azt még nem vizsgálták meg véglegesen, de a sikereket már tudományosan bizonyították. További információt találhat például a Spectrum.de webhelyen vagy a Focus.de e cikkében. Az ilyen szövegeken alapulnak a megvásárolható CD-k vagy az interneten megjelenő cikkek, amelyeket gyakran ingyenesen hallgathatnak meg. Tehát ez nem rossz dolog, és minden bizonnyal elképesztő eredményeket hozott egyik vagy másik ember számára.
Ez azonban nem oldja meg a mögöttes probléma okát, és áthelyezéshez vezethet. André és Heidi Maria Jordan könyvében hipnózis szerepel. A Soul találkozik elmével leírta egy ilyen esetet - egy nő meg akart szabadulni a citromfagylalt szorbettől való függőségétől, de semmiképpen sem akart dolgozni azon az okon, hogy miért evett ilyen gyakran és annyit. Inkább nem tudta ... Tehát a terapeuta és az ügyfél tisztán szuggesztív megközelítésben állapodtak meg. A javaslatok hatással voltak: a nő már nem evett citromszorbetet! .... sok epres lekvárért! Végül ez a nő nyitott az ügy kezelésére, és csodálatos és egyszerű megoldást talált. Ha az ilyen esetek érdeklik Önt, és élvezni szeretné az olvasást, akkor igazán ajánlani tudom ezt a könyvet Önnek. Nagyszerű betekintést enged a hipnózissal való munkába, amelyet valós esettanulmányok mutatnak be.
Tehát az ügy kidolgozása nagyon hasznos lehet, amint azt a „citromfagylalt szorbet” példa is mutatja. Az egészségtelen étkezési szokások például stresszből is eredhetnek. Amikor a stressz megszűnik, az étkezési szokások is általában megváltoznak - fenntarthatóan.
Az ügy érdekében gyakran van értelme terápiás kezekbe adni. Ennek semmi köze ahhoz, hogy betegségnek vagy rendellenességnek kell lennie - ebben az esetben egyenesen az orvoshoz küldenék! Általános szabály, hogy a pszichológusok, a pszichoterapeuták és az alternatív gyakorlók a képzés során megtanulták, hogyan kell óvatosan és hatékonyan megközelíteni az elfojtott témákat egy beszélgetés során, és ideális esetben úgy kezelni őket, hogy az ebből eredő panaszok - például a helytelen étkezési magatartás - legyőzhetőek legyenek. Ez akkor is működik, ha abbahagyja a dohányzást, vagy rossz szokásai vannak, például a körmét harapja vagy hasonló.
És most a tippemre!
Természetesen vásárolhat egy CD-t a fogyás témájában, vagy kereshet egy megfelelő szöveget a youtube-on, és meghallgathatja a javaslatokat - akár többször is. Ha van egy kis tapasztalata vele, akkor saját szövegeket is írhat és rögzíthet, majd meghallgathatja őket.
De lehet másként is megközelíteni. Ezt a változatot gondoltam ma neked:
Keressen egy pontot, amelyet rögzíthet - a gyertyaláng általában jól működik. De ez is csak folt lehet a falon. Rögzítse a pontot, amíg a szem el nem fárad, és nagyon nagy a vágy, hogy csukja be a szemét. Ezután csukja be a szemét, de nyissa ki újra, és rögzítse újra a pontot, amíg maximálisan el nem fárad. Ezt többször megismételheti, amíg inkább csukva tartja a szemét. Ezután járd át az elmédet a testedben, mint most. Minden érzékszervét megszólítja - képzelje el, hogyan néz ki, érezze, hol érzi jól magát a test, hol lehetnek feszültségek, amelyeket most elengedhet. Kóstolja meg, milyen íze van a nyelvének, és érezze meg, milyen szaga van körülötted. Szánjon erre időt, hogy a transz bekövetkezhessen.
Most menj el újra a fejedben a testeden keresztül, és találd meg a számodra legmegfelelőbb helyet, ahol egy képzeletbeli kapcsoló vagy egy gomb vagy bármilyen kép alakulhat, amelyen az anyagcsere beállítható. Határozza meg egyszer - 1-től (kevés aktív) 10-ig (nagyon aktív) -, ahol a kijelző éppen olvas. Ezután fordítsa meg azt a kart, vagy váltson a számra, amelyik megfelelőnek érzi magát. Érezd, mi változik a testben. Tegye vissza a kart, érezze újra, majd végül mozgassa a kart az Ön számára legmegfelelőbb helyzetbe. Érezd, milyen érzés, amikor az anyagcseréd optimálisan működik. Talán először csak bizsergést érez. A fitneszhez is felszerelhet egy kart, ez teljesen rajtad múlik - de ne telepítsen túl sok kart egyszerre. Összpontosítson egy témára és egy kart.
Akkor képzelje el, hogy már elérte a célját - a fogyást. Menj minél tovább a képbe. Talán teljesen összeolvadsz tested jövőbeli változatával. Akkor érezni fogja, hogy teste mennyire fitt és egészséges, és mennyire elégedett. Talán meglátja az arcán a mosolyt, vagy a tükör tükröződését az új nadrággal - egy mérettel kisebb. Minél több részletet néz meg, annál jobb. Nézze meg, hogyan sportol, mennyire mozgékony és könnyű. Mindig maradjon pozitív érzés!
Ha így képzelte el jövőbeli verzióját magáról, búcsúzkodjon a belső képtől, és térjen vissza a transzból. A legjobb dolog, ha először mozgatja a kezét és a lábát, vesz néhány mély lélegzetet, nyújtózkodjon és nyújtózkodjon meg - például egy délutáni alvás után, amelyben szép álmot látott.
Nem garantálom a sikert. Nem mindenkinek van egyelőre jó megközelítése az önhipnózisban. De határozottan hatással volt egyikre vagy másikra! Jó szórakozást próbál!
És ha mégis segítségre van szüksége, kérjük, forduljon hozzám bizalommal. Gyakran könnyebb együtt!