Fogyás Hogyan motiválta Kiera 35 kiló lefogyását
Több éven át Kiera rosszul és fáradtan érezte magát, szégyellte testét és megpróbálta elrejteni. De valamikor ez elég volt neki és elkezdte változtatni a szokásait - azóta 35 kiló fogyott.
Évekig Kiera fáradtnak, ernyedtnek és kényelmetlenül érezte magát a saját testében. Valamikor beletörődött állapotába, nem hitte el, hogy bármit megváltoztathat a helyzetében.
Egy évvel ezelőtt azonban váratlanul eljött a döntő kattintási pillanat, és kétgyermekes anyuka elkezdte megkérdőjelezni egészségtelen szokásait - azóta 35 kilót fogyott.
Fogyni: Az első lépés volt a legnehezebb
De ez az első lépés nem volt könnyű számára. "Mielőtt megtaláltam volna a szükséges motivációt, lekicsinyeltem magam" - írja le akkori helyzetét Instagram-fiókján.
"Azt mondtam magamnak, hogy soha nem lesz motivációm az erőnléthez. Nem voltam igazságos önmagammal szemben, és annyi évig nem használtam fel a lehetőségeimet."
Kiera tehát beletörődött helyzetébe. Amíg egy bizonyos ponton végül minden nap megérezte testtömegének hatásait - a láb és a térd fájt a terhelés alatt.
A saját testében csapdába esett
"Végleg fáradt voltam, mert nem láttam el a testemet a szükséges tápanyagokkal. Úgy éreztem, hogy csapdába esek a saját testemben, és csak lusta vagyok és motiválatlan."
Ugyanakkor szégyellte megjelenését, fényképein barátai mögé bújt és csak fekete, táskás ruhákat viselt, hogy elfedje a felesleges fontokat.
Aztán egyszer csak hirtelen kattant. "Csak belefáradtam. Valami égési sérülést váltott ki belőlem, szerettem volna magam legjobb verziója lenni."
Hagyja el a komfortzónát
Ebből az új motivációból Kiera egyértelmű következtetéseket vont le: Két nappal azelőtt, hogy csatlakozott a WeightWatchershez, abbahagyta régi munkáját, amelyben korábban 14 évig dolgozott.
"Nagyon nehéz volt leszokni" - emlékszik vissza. - De ki kellett mennem a komfortzónámból.
A 28 éves fiatalember számára ez volt az első lépés az egészségesebb én felé. Mivel munkája nemcsak lelkileg, de fizikailag is megterhelte, ami csak Kiera-t tette boldogtalanná és stresszessé.
"A munkám elhagyása - még ha nehéz is volt számomra - volt a legjobb döntés, amit magam hozhattam."
Álomalakodhoz vezető út nem mindig könnyű
Egy év telt el e döntés óta, és Kiera egyre közelebb kerül álmai alakjához. Különösen az elmúlt hónapokban élvezhette testének néhány látható változását, és megoszthatta ezt a fejlődést Instagram-közösségével.
"Kezdek úgy kinézni, ahogy mindig elképzeltem - EGÉSZSÉGES" - mondja, és ünnepli állóképességét. Ugyanakkor emlékeztet arra, hogy egy ilyen súlycsökkenési folyamatot nem mindig koronáz az eredményérzet.
Különösen egy augusztusi fennsíkot, ahol teste nem igazán akart megváltozni, Kiera nehezen tudta átvészelni. A kilók nem akartak eltűnni, bármennyire is keményen sportolt és mennyire egészséges.
Maradj erős akarattal a labdán
Ez idő alatt világossá vált, hogy a testmozgás és az étrend mellett a siker szempontjából egy másik szempont is meghatározó: az akaraterő.
És Kiera ezt bebizonyította. "Idén nem adtam fel magam. Sok fennsík, nehéz nap, jó nap, csodálatos nap, sok érzelem és természetesen néhány kételyem volt."
Az újonnan felfedezett akaraterő mellett Kiera a hónapok során teljesen új tudatosságot szerzett szokásairól és tetteiről.
A cél tudatában
"Azt hiszem, ez a legnagyobb változás: tisztában vagyok a döntéseimmel, és sokáig a témára koncentrálok."
Ennek során egy fontos kérdéssel foglalkozik: Teljesen rendben van, ha megkóstolja magát egy kis harapnivalóval - mindaddig, amíg tudatosan ezt jutalomként érzékeli, és nem engedi, hogy elterelje magát a tényleges tanfolyamról.
A Kiera számára ma már nem lehetséges a pályáról való leszállás. "Egy új esztendővel folytatódik, amelyben jobbá válhatok, és megtanulhatom úgy szeretni magamat, ahogyan megérdemlem" - írta motiváltan.
"Még mindig nem tudom elhinni, mit képes és tett a testem. Még dolgoznom kell önmagamon, de jó úton haladok."
Egy dologra vágyik: Hogy motivációja lett volna a korábbi kezdésre.