Fogyás inspiráció
A „diéta” és a „fogyás” témája mindenütt jelen van a médiában. Jómagam inkább az ellenkező problémám van: hízni. De mielőtt most megfojtana, először hallgassa meg, miért előny, ha gyorsan hízik, pedig valójában nem sokat eszel. Ez azt jelenti, hogy az emésztésed nagyon hatékony, és nem kell folyamatosan többet enned, mint amennyire a testednek szüksége van. Természetesen a helytelen étrend is szerepet játszik, de a dózis köztudottan a mérget eredményezi. Azok az emberek, akik a leghosszabb ideig élnek, kevesebb kalóriát fogyasztanak. A japán Okinawa szigeten a kis adagok az egyik oka annak, hogy ilyen sok százéves van ott.
Néhány évvel ezelőtt két egész hónapot töltöttem Hongkongban. Egy fogadó családnál laktam ott. Észrevettem, hogy milyen kicsiek az esti „kis adagok”. Soha nem láttam még ekkora rizstálakat (ahonnan ettek). Az ázsiaiak általában nagyon karcsúak. Alig találtam ott túlsúlyos embert.
Itt egy tipp: ne csak kistányérból egyél, hanem pálcikával is. Nehéz túlevni pálcikával. Azok, akik pálcikával esznek, tovább rágnak és gyorsabban telnek. A villák és a kanalak arra késztetik, hogy hurkoljanak és lerövidítsék az étkezés időtartamát.
Tapasztalataim alapján tudom, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a nyers zöldségfélékkel végzett étrend a leghatékonyabb módja a gyors és egészséges fogyásnak. Talán teljesen másként néznék ki a nyers étel nélkül, és 35 évesen. Nem is tudom, milyen érzés reggelire szendvicseket és szendvicseket fogyasztani. Közöttem és köztem sem hiszem, hogy lemaradnék. Különösen a gyümölcsök, saláták, zöld turmixok és az üres gyomor zöldséglé gyorsítja a fogyást.
Egészséges és karcsú a gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően
Mivel a gyümölcsök és zöldségek ilyen erős „tisztító erővel” bírnak, a legszabályozhatatlanabb területeken is fogyni szokott: hasi zsír, nyeregzsák vagy zsír az alján (nem mindenki akar Kim Kardashian-dobozt). Ezenkívül egészségesnek is néz ki. Sajnos a cigaretta/kávé diéta nem képes lépést tartani ezzel. A ragyogó bőr és a csillogó szemek a nyers ételek életmódjának kellemes mellékhatásai. Egyél legalább 70% nyers gyümölcsöt és zöldséget/leveles zöldséget naponta. A reggel az ideális idő a turmix vagy a zöldlé elfogyasztására. Délig csak vizet tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Még ha csak délig is kitartasz, ez már a mérlegeden is észrevehető.
Mielőtt azonban konyháját gyümölcsparadicsommá változtatná, ismét hallgasson egy kis figyelmeztetést: Ez lehetséges méregtelenítési tünetekhez vezethet. Talán szédül, vagy fejfájást kap. Sok embernek át kell esnie ezen a szűk keresztmetszeten, amikor éhgyomorra kezdik el fogyasztani a víztartalmú gyümölcsöket, zöldségeket és leveles zöldségeket. Ölelje be ezeket a tisztítási tüneteket, és várom, hogy egy karcsúbb bikini figura legyen. Mindig várjon egy-két órát, amíg a gyümölcs, turmix vagy gyümölcslé átjut a gyomrában. Soha ne keverje a nyers gyümölcsöket főtt vagy feldolgozott ételekkel. Ez erjedéshez vezethet. A zöld leveles zöldségeket bármivel kombinálhatja. Ezek biztosítják a jobb kiegyensúlyozott sav/bázis arányt. A helyzet az: minél többet fogyasztasz éhgyomorra vizet tartalmazó gyümölcsöket/zöldségeket, annál többet és gyorsabban fogsz fogyni.
ITT menjen a boltba, hogy azonnal beszerezhesse az új e-könyvemet.
Feliratkozhat a hírlevélre is. Hamarosan további előnyök lesznek az előfizetőim számára.
Julia nyers életmódja ?
E-könyv szerző és táplálkozási szakember
(Coaching, workshopok, előadások és turmixbemutatók)