Fogyás Ismeri már a Switchelt? Segítenie kell a nem szeretett hasi zsírgyógyító gyakorlat ellen is
Fogyni kapcsolóval: nyári ital gyömbérrel, almaecettel és citrommal
A Switchel egy óriási otthoni recept, hatalmas hatásokkal. Évszázadokkal ezelőtt az észak-amerikai gazdák itták az egészséges gyömbér-ecetes limonádét, hogy megerősítsék magukat a földi munkájuk után. A fitnesz szakemberei ma azt ígérik, hogy az ital a testmozgással kombinálva képes lesz csökkenteni a hasi zsírt. De tény, hogy az ital sok értékes összetevőt ötvöz és serkenti az emésztést.
Ismered Switchelt? A csípős nyári ital valójában régi kalap. Az észak-amerikai gazdák már a 17. században gyökér-ecetes limonádéval erősítették meg magukat a megerőltető szénaszüret után. Így kapta az élesség és savasság érdekes kombinációjával rendelkező ital a második nevét: "Heumacher-Punsch" (Haymakers Punch). Felüdülés volt a forró napokon, és kellemesen fájt a torka, mint egy korty whisky után.
Ma a limonádé divatos ital, és egészséges összetevői miatt a fitneszteremben ünneplik.
Gátolja a gyulladást és serkenti az emésztést
A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és fokozza az immunrendszert, míg a citrom C-vitamint biztosít a szervezet számára. Az almaecet fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, serkenti az anyagcserét és az emésztést. A limonádé minden előnye ellenére "csodaital", ahogyan egyes hirdetések ígérik, de messze nem.
Ha magának szeretné elkészíteni a kapcsolót, csak néhány összetevőre van szüksége. Először hámozzon meg egy nagy gyömbérgyökeret, vágjon nagy darabokra, és forraljon fel egy csésze vízzel egy-két percig. Ezután hagyja meredek 20 percig. Most adjon hozzá fél csésze természetesen zavaros almaecetet és frissen facsart citromlevet. Édesebb lesz egy kanál juharsziruppal vagy mézzel. Végül erőteljesen keverje meg a kapcsolót, öntsön át egy szitán egy pohárba, és élvezze jégkockákkal lehűtve.
A Switchel recept áttekintése:
„Switchel” recept: Készítsen saját almaecetet és gyömbéres italt
A hozzávalók:
egy nagy gumó gumó
1 liter vizet
150 ml méz vagy juharszirup
110 ml almaecet
80 ml citromlé
Készítmény:
Először meghámozzuk a gyömbért és apró darabokra vágjuk. Körülbelül egy liter vízben hagyjuk ezt felforralni. Vegye le a tűzről, és hagyja pihenni 20 percig. Ezután adjuk hozzá az összes többi hozzávalót. Adja hozzá a másik keveréket az edénybe. Hagyja kihűlni az italt, és tegye a hűtőbe. Tálaljuk jégkockákkal pohárban.
Gyümölcs variációk lehetségesek
Képzelet szükséges a további változatokhoz. Gyümölcsössé válik például egy köteg narancslével vagy eperpürével és lime-lével. A klasszikus kapcsolót citromékkel és gyógynövényekkel, például bazsalikommal és rozmaringgal is díszítheti. Néhány színes gyümölcs, például ribizli és áfonya a pohárban kellemes figyelemfelkeltő.
Azt, hogy a switchel segíthet-e a fogyásban, tudományosan nem bizonyították. Jó néhányan esküsznek rá, hogy ez segíthet a fogyásban. Mindig egészséges. Az ital már kapható a szupermarketben. De amint rámutattunk, könnyen elkészítheti saját maga. Sok szerencsét kíván a Heilpraxisnak! Heike Kreutz, Sebastian Bertram