Szoptatáskor ajánlott önként fogyni? • Dietetikai klinika
Nem és igen. A csecsemő születése után bekövetkező normális fogyáson kívül nem ajánlott, hogy a szülés után 6-8 hétig fogyjon, ha egy nő szoptat. Ezen az időszakon túl fokozatos fogyás lehetséges.
A baba születése utáni első két hónapban az anya testének energiára van szüksége a szülés utáni felépüléshez és a megfelelő tejtermeléshez.
Terhesség alatt a placenta, a magzatvíz és a baba körülbelül 5,5 kg-mal járulnak hozzá a nőknél jelentkező súlygyarapodáshoz. Ezért normális, hogy ezek a fontok eltűnnek a szüléssel.
A szoptatás során a test energiát a zsírraktárakból (különösen a mellben és a csípőn található) meríti annak érdekében, hogy tejet termeljen és képes legyen szoptatni. Valójában a szoptató nők súlyosabb veszteséget szenvednének, mint azok, akik nem szoptatnak emiatt a nagyobb energia (kalória) ráfordítás miatt. A szoptatás tehát akaratlan fogyáshoz vezethet.
Lassan de biztosan
Az önkéntes fogyást, amely a szülés után 6-8 héttel kezdődhet, fokozatosan és biztonságosan kell elvégezni. Fogyókúrás étrend, gyógyszerek, folyékony étrend vagy böjt erősen nem ajánlott. Az anyát és a gyermeket táplálkozási hiányosságok veszélyeztetik, és befolyásolhatják a tejtermelést. A havi 1-2 font veszteség elérése ésszerű cél. Általában a terhesség utáni egészséges és fokozatos fogyás 9 hónap alatt következik be, ugyanolyan ütemben, mint a súlygyarapodás. Természetesen, mivel minden test más, egyes nők gyorsabban fogynak, mint mások. A legfontosabb az, hogy jó ételeket válasszon. A következő cikkben megtudhatja, hogyan lehet fogyni szülés után.