Fogyás Jennifer Aniston szakaszos éhezési étrendet folytat
Fotó: Getty Images
Az időszakos böjt az év súlycsökkenési trendje - végül egy "nem diétás" étrend, amely nem éhezésről vagy bonyolult étrendi szabályokról szól. Csak nem kell semmit enni pár óráig.
Számos tanulmány kimutatta az időszakos böjt hatékonyságát és egészségügyi előnyeit, amelyek során az emberek nyolc-16 órán át kerülik az evést. Például a tudósok be tudták bizonyítani, hogy az időszakos böjt kifejezetten a zsigeri hasi zsírt támadja meg.
Jennifer Aniston karcsúsító titka: A fogyás így működik szakaszos böjtöléssel
A legtöbb ember egyszerűen hosszabb szünetet tart a vacsora és a reggeli között, vagy nagyon korán vacsorázik, vagy később reggelizik, vagy kihagyja a reggelit és egyenesen ebédelni megy. A vacsora törlése a szakaszos böjt egyik formája. A cél: hosszú távú fogyás.
Cukorellenes spray: Ez a spray megakadályozza az édesség utáni vágyat
DR WEILER - Az esztétikus ízpermet
Fogyni diéta nélkül: Ezért tud időszakosan böjtölve hatékonyan fogyni
Ha nem eszik órákig, az anyagcserét nemcsak a zsírégetésre ösztönzik, hanem az éjszakai öregedésgátló folyamatokat is elindíthatja. Meglepő azonban azt hallani, hogy még a hollywoodi A-listásak is esküsznek erre a diétás trükkre.
Minden lehetőség megvan arra, hogy álomtestüket híresség oktatókkal, szépségügyi doktorokkal vagy magánszakácsokkal szerezzék be. Jennifer Aniston egy interjúban nagyon egyszerűen összefoglalta karcsú testének titkát: "16 órán keresztül nem eszek semmit - tehát reggelit nem reggel" - mondta az 50 éves férfi.
Fogyjon szakaszos böjtöléssel: Jennifer Aniston esküszik erre a diétás trükkre
Napközben tehát van egy nyolc órás időablak, amelyben a színésznő enni tud. "Óriási különbséget vettem észre, ha 16 órán át nem ettem" - mondja. Kollégája, Reese Witherspoon is erre a koncepcióra esküszik: nyolc óra étel, 16 óra szünet.
„Ez a fajta étrend azt jelenti, hogy összességében kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez fogyást eredményez. ”- erősíti meg Sue Ryskamp táplálkozási szakértő a Michigani Egyetemen. Könnyű termékek, például hal, csirke, tofu, fehérjéből készült rántotta, saláták és zöldségek szerepelnek az étlapon.
A szakértők azt tanácsolják, hogy ebben a böjt időszakban csak vizet kell inni. Jennifer Aniston reggel még mindig kávéval vagy zellerlével kedveskedik. A mediáció és az edzés szintén a reggeli rituáléjuk része.