Fogyás kalkulátor - A céldátum eléréséhez szükséges kalóriák - Fogyás
Van 20 kiló fogyni? 30 font? Több? A Fogyás Cél Dátumkalkulátor ötletet ad arról, hogy mennyi idő alatt érhető el a fogyás célja. Miután megadta adatait, a számológép megbecsüli az azonos súlyú megmaradáshoz szükséges kalóriák számát (a teljes napi kalóriaigény). Ezután kiszámítja 6 különböző kalóriahiányt és azt, hogy mennyi idő alatt veszíti el ezeket a kilókat.
Ha ki akarja számolni a teljes súlycsökkenés százalékát, használja a súlycsökkenés százalékkal számológépet.
Utasítás:
- Adja meg aktuális súlyát, magasságát, életkorát és aktivitási szintjét, a fogyás kezdési dátumát és a leadni kívánt fontok (vagy kilogrammok) számát, valamint kalóriahiány opciót.
Deficit opciók:
- 1.opció:
500 kalóriával kevesebb, mint az összes napi kalóriaigény. (kb. 1 font hetente - adjunk hozzá több testmozgást, hogy több kalóriát égessünk el) - 2. lehetőség:
1000 kalóriával kevesebb, mint az összes napi kalóriaigény. - 3. lehetőség:
15% -kal kevesebb, mint a teljes napi kalóriaigény. (lassú, de állandó) - 4. lehetőség:
20% -kal kevesebb kalória, mint a teljes napi kalóriaigény. (átlagos veszteség) - 5. lehetőség:
25% -kal kevesebb kalória, mint a teljes napi kalóriaigény. (Mérsékelt) - 6. lehetőség:
30% -kal kevesebb kalória, mint a teljes napi kalóriaigény. (agresszív)