Fogyás Kerülje a túlsúlyt az üdítőkkel
Olvasási idő: 2 perc Mi okoz valójában kövéreket? Tényleg a zsír? Az USA-ból származó jelentések más képet festenek. Elsősorban a cukrok felelősek az elhízásért és a metabolikus szindrómáért. Mindenekelőtt magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, amelyet üdítőkben használnak.
Sújt veszteni? Kerülje a túlsúlyt az üdítőkből
Cukor üdítőkben
Amikor néha belenézek embertársaim bevásárlókocsijába, meglepődöm azon, hogy mennyi pénzt hajlandó költeni színes cukorvízre. Függetlenül attól, hogy jeges tea, kóla vagy a különféle limonádé és gyümölcslé italokról van szó, a recept mindig ugyanazokból az alapkomponensekből áll. Néhány íz, víz, savanyítószer és sok cukor.
Ezen italok nagyon okosak még sót és koffeint is tartalmaznak, hogy még szomjasabbá váljanak és többet vásároljanak belőle. Minden teljesen zsírmentes, de mégis hízik. Különösen problémásak a fruktózzal édesített üdítők. Ekkor egyetlen félzsíros margarin sem fog megmenteni.
Javaslatom: igyon vizet, ez oltja a szomjat és egészséges. Ha kedveli az édeset, akkor egy liter bio, természetesen zavaros almalevet vehet egy euróért, és hígíthatja azt egy-négyre. Öt liter finom egészséges italt kínál verhetetlen áron - vagy 30 centért kaphat egy liter ilyen színű cukorlevet?
Miért olyan problematikus a fruktóz?
Az üdítőitalokat nagy koncentrációjú kukoricalapú fruktózsziruppal édesítették körülbelül húsz éve. Ez az édesítőszer nagyon olcsó és édesebb, mint a répából vagy cukornádból származó szokásos cukor (szacharóz). Mivel az országban, különösen az USA-ban is előállítható, és ezért nem tartozik behozatali vámok alá, használata csak logikus volt.
A probléma most abban rejlik, hogy a fruktóz nem aktiválja az inzulinrendszert, ezért a jóllakottság nem ismeri el kalóriának. Tehát rengeteg kalóriát fogyaszt regisztráció nélkül. Ezenkívül a fruktóz hasmenéshez vezethet, ha nem szívódik fel. A bevitt fruktózt a máj csak egy módon tudja metabolizálni. Közvetlenül trigliceridekké (FAT!) Alakul. Tehát hizlaló étrendet fogyaszt anélkül, hogy észrevenné.
Fogyjon a szénhidrátok elkerülésével
Tehát, ha értelmesen akar fogyni, akkor az alacsony zsírtartalmú étrend kevéssé használható, főleg, hogy sok alacsony zsírtartalmú terméket fruktózzal édesítenek, hogy egyáltalán ízleljenek valaminek.
Sokkal ésszerűbb drasztikusan korlátozni a szénhidrátbevitelt. Az üdítők és hasonló ipari termékek szigorúan tilosak. Károsak az egészségre és számos olyan betegséget elősegítenek, mint például a cukorbetegség. A fogyáshoz próbáljon meg alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
Itt talál további információkat:
Fotó: Photo-Factory/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):