Menopauza előtti fórum
szóval nem érdekel, de a nagynéném és az anyukám, igen.
Nagynéném, hasonlóan hozzád, meglehetősen vékony nő, de aki a menopauza előtti néhány év alatt vett egy keveset, néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy egyenesen dietetikushoz fordul, aki korához igazított étrendet adott neki, és életritmusa. Ez bevált, 3 vagy 4 kg-ot fogyott anélkül, hogy valóban megfosztotta volna magától.
Valójában kiegyensúlyozottan evett, de a nap rossz időszakában el kellett kerülnie bizonyos dolgokat.
példa:
gyümölcsök az étkezés végén este --->
- kenyér -> csak reggelinél fogyaszthatta el
zöldség minden étkezéskor, tetszés szerint
stb.
+ néhány tanács, hogy mit kell enni, mikor.
Meg kellene kérdeznem tőle, hol volt, nem emlékszem !
a hőhullámok csak időszakosan jelentkeznek, kellemetlenek, de újrakezdődnek, és van még több hónapom stb. .
talán visszajön és marad .
a súlyhoz lassan vettem 1-2 kg-ot, amelyek leülepednek. Látom, hogy változik az anyagcserém
normálisnak tűnik. de hé, küzdök egy kicsit:
kiegyensúlyozott étkezés sok gyümölcs és zöldség, nem túl sok péksütemény vagy gyors cukor, én inkább a teljes kiőrlésű kenyeret vagy gabonaféléket, valamint a tésztát és a barna rizst (még akkor is, ha a többieket is megeszem)
Igyekszem kezelni anélkül, hogy megfosztanám magam attól, ami tetszik
Szinte minden nap sportolok egy keveset, fontos a mozgás
vízi aerobik, elliptikus kerékpár, pilates.
Sok étrend-kiegészítőt szedek, amelyeket váltakozom: növényi menopauza esetén (para), zsírégetőket vagy vízvisszatartást is
köszönöm minden reakciót.
Úgy érzem, hogy egészséges táplálkozásom van, de a barátaimmal nem köpök a pici italokra. csak egy életünk van, na ! és egy kicsit sportolok is: abdo-glute, vízi aerobik és egy kocogó choupa (hiper motiváltnak kell lenned. Nem igazán az én esetem! És nevetni fogsz, szeptemberben regisztráltam a Parisienne-be. majdnem 1 évig fut
Valóban, miért nem megy dietetikushoz? Kezdetben elgondolkodom rajta, mert hamarosan nyaralni megyek (Olaszországban! Szia tészta és gelati diéta! De talán látom, hogy Annecy gyönyörű vidékéről származol. És én párizsi vagyok! és a néni ugyanabból a régióból származik, mint te !