Alacsony szénhidráttartalmú A rossz fiúk a szénhidrátok Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Az 1990-es évek közepe óta az alacsony szénhidráttartalmú étrend visszatér a divatba. A hamburgert tekercs nélkül eszik, kint van a tészta és a pizza. De azért vannak vastag steakek. Dr. Atkins megmutatta, hogyan csinálják: szalonnával, tojással, hússal és sajttal lakmároztak. De kenyér nélkül semmi édesség, sőt gyümölcs sem megengedett. A zsír után a szénhidrátok hirtelen a csúnya hizlaló ételek voltak. Táplálkozási szempontból van értelme a szénhidrátok (cukor és keményítő) csökkentésének az élelmiszerekben, mert szénhidrátok nélkül nem szabadul fel inzulin, és a zsír sem tárolható.

fiúk

Ugyanakkor fokozódik a zsírégetés és gyorsabb a fogyás. Eltekintve attól, hogy egy ilyen táplálkozási formát gyakorlatilag lehetetlen megvalósítani, hosszú távon az egészségre is káros. A mérsékeltebb változatok, például a LOGI vagy a Glyx-Diet jobban megfelelnek a fogyásnak, elkerülik a „rossz” szénhidrátokat, például a cukrot, és a teljes kiőrlésű kenyérben, zöldségekben és gyümölcsökben ajánlják a „megfelelő” szénhidrátokat. Egyébként vannak olyan emberek, akiknek könnyebb lemondani a kenyérről és a süteményről, ezek az úgynevezett „vadásztípusok”. Jól kijönnek a hús alapú étrenddel. A „gazda típusnak” szüksége van a kenyerére, és hús nélkül is megteheti.