Fogyás a Montignac módszer 1. fázisával Mennyit

mennyit

Ma mesélek a mennyiségekről!

A csapatom és én észrevettük, hogy néhányan túl sokat esznek, mások pedig nem elegen!

„Ááááááááá.” De elmondanád! "A Montignac módszerben a mennyiségek nincsenek korlátozva!"
Nagy hiba! Igaz, hogy jóllakottan eszünk. Ez nem azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségeket ehetünk!

Nem hiszel nekem? Olvassa el a könyvben: Montignac módszer a próbabábukhoz (ami most mind megvan, nem?) A 101. és 104. oldal között. Van egy táblázat, amely bemutatja az ajánlott mennyiségeket.

Itt egy kis áttekintés a közös termékek ésszerű napi mennyiségéről:

Nyers előétel 100-120 g
Hús előétel 30g-tól 50g-ig
Lapos hús 100–120 g
2–3. Tojás
Hal 120g-tól 150g-ig
80–100 g kenyér
Zöldségek 100-200 g
250g főtt tészta (150g nyers)
Rizs 250g főtt (80g nyers)
Kemény sajt 35g
Lágy sajt 40g

Emlékeztetlek arra, hogy ha nem eszel eleget és éhezteted a tested, mint az alacsony kalóriatartalmú étrendben, akkor pazarolsz egy kis időt, majd kezdd elölről! És egy ponton nem is fog fogyni! Annyira éhezteted a tested, hogy az tartalékokat képez, hogy biztosan ne fogyjon el!