A legjobb 12 rostban gazdag étel

legjobb

[SLIDESHOW] A jó szállításhoz nélkülözhetetlen rostok összetett szénhidrátok, amelyek elsősorban növényi eredetű termékekben találhatók. De melyek a leggazdagabb rosttartalmú ételek és milyen előnyökkel jár ?

Az étkezési rost valójában összetett szénhidrátok gyűjteménye, amelyek nem emészthetőek meg és nem szívódnak fel a vékonybélben. Főleg teljes ételekben (kenyér, tészta, rizs), hüvelyesekben (csicseriborsó, lencse stb.), Valamint gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. Ismert, hogy serkenti a béltranszportot és elősegíti a jóllakottságot, és jótékonyan befolyásolják a vér lipid-, koleszterin-, glükóz- és inzulinszintjét.