Fogyás l; a fizikai aktivitás nem elég

Írta: Hugo Septier

elég

Egy friss tanulmány szerint a fogyáshoz a fizikai aktivitást szükségszerűen kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie.

Feladva 2015. április 28-án 18:51

Hosszú hetekig tartó kutatások után egy amerikai tudóscsoport arra a következtetésre jutott, hogy önmagában a fizikai aktivitás nem elegendő a fogyáshoz. diétát kell társítani. A Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmány arra is utal, hogy a súlyzós edzés és az állóképességi sport között a fogyás különbsége minimális.

Tesztek és alkalmazkodó étrend

A 22 hétig tartó vizsgálat során 120 elhízott ember (61 férfi, 59 nő) vett részt különböző tevékenységekben. Az első lépés az volt, hogy 30% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a szokásos bevitelük (átlagosan napi 5000 és 12 000 kilojoule között fejenként).

Ezután a résztvevőket több tevékenységi csoportra osztották. Az első egy állóképességi tevékenységet (kerékpározás, futás) végezne, a másik egy erőnléti edzést (fekvenyomás), az utolsó pedig a két tevékenység keverékét. Ráadásul arra kérték őket, hogy a nap folyamán minél többet járjanak.

Végül, és a fizikai aktivitás növekvő intenzitása ellenére, a kutatók képtelenek voltak rangsort felállítani. Az eredmények a tevékenységektől függetlenül szinte azonosak voltak.