FOGYÁS - Megtanulni enni

Ludovic PERREIRA

Dietetikus-táplálkozási szakember Saint-Germain-en-Laye-ben

Franciaországban a lakosság közel 15% -a túlsúlyos, és ez a szám tovább növekszik. A súlycsökkenés meghatározásához először meg kell értenie a kalóriaegyensúly fogalmát, egyrészt táplálékfelvétellel, másrészt olyan energiafelhasználással, mint az alapanyagcsere vagy a fizikai aktivitás.

A fogyás vagy a karcsúsítás ekkor megfelel ennek a kalóriamérlegnek az egyensúlyhiányával. Két forgatókönyv lehetséges; az energiafelhasználás nagyobb, mint a bevitel, vagy fordítva. De ezt a kiegyensúlyozott étrend tiszteletben tartása mellett, az izomtömeg megőrzése és a zsírtömeg csökkentése mellett kell megtenni.

enni

Fogyás és zsírvesztés ?

Minden alacsony kalóriatartalmú étrend lefogyni, vagy inkább tömeges lesz. Tudnia kell, hogy az emberi test több szövetből áll, amelyek mindegyike tömeges: csontszövet, zsírszövet, amelyben zsírsavak találhatók, izomszövet izomrostokból és víztömegből áll ... Tehát a fogyásnak kell az eredménynek lennie a zsírtömeg csökkenése és más szövetek megőrzése.