Fogyás Mi köze a munkába járásnak a testsúlyához
Fitt, egészséges és stresszmentes: aki el tud biciklizni munkába, elnyerte a fődíjat
Nem mindenki tud csak néhány földalatti állomáson dolgozni, pláne nem biciklivel vagy gyalog. De légy óvatos! Azok az ingázók, akik naponta két hely között utaznak, vagy órákon át kínlódnak a forgalmi dugókon a nagyvárosokban, nemcsak az értékes időt, hanem az egészségüket is veszélyeztetik.
Hosszú utazási idő, több probléma
Akár vonattal, busszal vagy metróval - a hosszú utazások az irodába és vissza megterhelik a jólétet. Ezt a The Royal Society for Public Health londoni tanulmánya is megerősíti, mintegy 24 millió embert hallgattak ki Angliából és Walesből. Az eredmények azt mutatják, hogy az ingázók nagy stressztől szenvednek, mert a tömegközlekedés csúcsidőben nagyon zsúfolt lehet, késések vannak vagy elviselhetetlen a hőmérséklet.
Az ingázók híznak
De jobban szenved, mint a hangulat a hosszú utazási időktől: a súly a munkába menet is jelentősen megnőhet. Persze, aki biciklizik vagy az útvonalat járja, sok kalóriát éget el. De a megkérdezett ingázók is elismerik, hogy kevésbé egészségesen étkeznek. Ok: Gyorsnak kell lennie, amikor végre hazaért, és a fagyasztóból származó pizza nagyobb valószínűséggel kerül a sütőbe, mint az egészséges zöldségek.
Ráadásul a vasútállomásokon végzett harapnivalók és a hosszú utak csábítanák az embereket, hogy többet egyenek. A brit tanulmány szerint az ingázók körülbelül 767 kalóriát esznek - hetente! Kevesebb idő jut az edzőterembe, és így a nem kívánt fontokat gyorsabban lehet feltölteni.
Szóval mit kéne tenni?
Nem mindenki válthat kerékpárra és társra, de egy kis testmozgás és friss levegő érdekében egy-két állomással korábban szállhat le, és a munka hátralévő részében járhat. Célszerű olyan egészséges harapnivalókat készíteni, amelyek megnyugtatják a gyomrot a hosszú utakon, és ellensúlyozzák a kiütések gyorséttermi vásárlásait.