Fogyás, miért ne kellene mindig nyilvánosan beszélni a céljairól
Fogyás: miért ne kellene mindig nyilvánosan beszélni a céljairól
A fogyás előrehaladásának a barátok és a család számára történő jelentése valóban akadályozhatja a fogyást a túl nagy nyomás miatt - állítja az Egyesült Királyság kutatóinak új tanulmánya.
Minden eszköz jó arra, hogy bátorítsuk egymást, amikor több kiló fogyás célja est fix. Vannak, akik szeretik, ha szakemberek kísérik őket, mások a szeretteiket, mások pedig inkább motiválják magukat azzal, hogy rendszeresen készítenek „előtte/utána” típusú fotókat, hogy megörökítsék haladásukat. De a University College London kutatói azt javasolják az érintetteknek, hogy legyenek óvatosak a tevékenységük kapcsán. Mivel az International Journal of Applied Behavioral Economics című folyóiratban megjelent tanulmányuk megkérdőjelezi azt a meggyőződést, hogy a tény nyilvánosságra hozza céljait a fogyás gyorsabb eredményekhez vezet.
A kutatók 364 kliens adatait elemezték a súlykezelés online aki átlagosan havi 5 font előfizetéssel számlázott. Ez magában foglalta a kalóriaszámlálóhoz való hozzáférést, az étkezési naplót, a vitafórumokat, az egészségesebb étkezési tippeket és az ön által bejelentett súlymutatót. A weboldal lehetővé tette a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék az ételbevitelt és a testmozgást, és összehasonlítsák őket a nettó energiafogyasztásuk személyes célra, amelyet kitűztek maguk elé. Ebben a tanulmányban az ügyfelek részt vettek egy alapszintű felmérésben, majd véletlenszerűen három különböző csoportba sorolták őket.
A fogyás lelassítható
Az első csoport tagjainak meg kellett nevezniük egy barát vagy családtag amelyet arra utasítottak, hogy ellenőrizze, hogy az illető teljesíti-e a fogyás céljait. A második csoport tagjainak felajánlották előfizetésük visszatérítését, függetlenül attól, hogy a következő hetekben elérik-e a kívánt súlyt. A harmadik csoport tagjai „kontrollcsoportként” működtek - ügyfelek, akik továbbra is fizették a havi díjakat. A díjat fizető ügyfelek és a visszatérítést kapók összehasonlítása ha elérik céljukat annak megállapítására, hogy a díjak kifizetését kötelezettségvállalásnak tekintik-e.