Szűk, de hasznos, amit a kompressziós ruházat hoz az egészségügyi trendeknek
Minél közelebb, annál hatékonyabb? Állítólag a bőrhöz szorított kompressziós ruházat sokféle sportágban növeli a teljesítményt.
Sok heves sportrajongó esküszik a kompressziós ruházatra. Korábban a támogató harisnyát és hasonlókat csak időseknek vagy vénás rendellenességekkel küzdőknek tartották fenn, most fiatal és egészséges emberek is szoros ingbe, nadrágba és zokniba kényszerítik magukat. A speciális ruhának hasznosnak kell lennie mindenféle sport esetében, például:
Vannak olyan teljes testruhák is, amelyek bizonyos nyomást gyakorolnak. Jelentése a mögött: A nyomásnak állítólag támogatnia kell a vér vénás visszatérését, ami a következőket okozza:
- fokozott teljesítmény
- gyorsabb regeneráció
- alacsonyabb a sérülés kockázata
De vajon igaz-e ez, vagy megtehetjük-e ezt a speciális felszerelést?
A tudomány nem ért egyet
A vizsgálatok eddig nem tudták kellően megerősíteni a kompressziós ruházat hatását, mivel az eredmények nagyon eltérőek voltak. Azonban minden vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a vér vénás visszatérő áramlását javítják a speciális ingek és egyéb feszes ruhák.
Az extrém sportolók, például a hosszútávfutók számára a kompressziós ruházatba történő befektetésnek ezért van értelme javítani a vérkeringést. Ez segíti az izmokat, jobb állóképesség érzetét kelti, és valószínűleg a gyorsabb felépülést is biztosítja.
Minden az érzéstől függ
Tehát az a szubjektív érzés a fontos, hogy jól érzed-e magad a szoros ruházat mellett az edzés során, vagy sem. Minél jobban érzi magát edzés közben, annál kedvezőbbek a feltételei a sikeres edzésnek. Egyébként a kompressziós ruházat nem segít közvetlenül a fogyásban, de közvetett módon az anyagcsere serkentésével és ezáltal a zsírégetés serkentésével.
Melyik kompressziós ruházat a megfelelő?
A vér vénás visszatérő áramlásának elősegítése érdekében a ruházatnak megfelelő méretűnek kell lennie ahhoz, hogy nyomást gyakorolhasson az erekre. A pólók többnyire azonos méretűek, mint a normál felsők, de harisnyával több paramétert is figyelembe kell venni. A szolgáltatók megfelelő táblákat kínálnak a tájékozódáshoz, fontosak:
- nem
- magasság
- Cipőméret
- Borjú és a boka kerülete (boka)
Egyébként soha ne mossa a kompressziós ruházatot forró vízzel (legfeljebb 30 fok!), Hogy ne károsítsa az érzékeny szövetet.
Jegyzet: Ha visszeres vagy más vénás betegségekben szenved, előzetesen tisztáznia kell orvosával, hogy viselhet-e kompressziós ruházatot edzés közben.