Fogyás módszerei Page 2 The West Forum RO

Yo-Nokia

Vendég

És csokoládéba fóliába csomagolt mormota.

módszerei

robycu12

Vendég

DeletedUser9742

Vendég

Tudom, hogyan lehet fogyni: 1. MCDONALT, KFC (és egyéb gyorsételek) nélkül
2. ne üljön egész nap a számítógép mellett, és menjen kifelé sétálni
3. napi 3 fix étkezés, azaz 7:00 reggeli, 13:00 ebéd, 15:30 kis uzsonna és 19:00 vacsora (hogy ne hízzon el, nem szabad 20:00 után enni. este)
4. csokoládé, chips, gyümölcslé stb. Nélkül cseréljük ki őket gyümölcsökre

EZEK AZOK A SZABÁLYOK ELVEI, AMELYEKET SÚLYFOGÁSHOZ KELL KÖVETNI

robycu12

Vendég

Tudom, hogyan lehet fogyni: 1. MCDONALT, KFC (és egyéb gyorsételek) nélkül
2. ne üljön egész nap a számítógép mellett, és menjen kifelé sétálni
3. napi 3 fix étkezés, azaz 7:00 reggeli, 13:00 ebéd, 15:30 kis uzsonna és 19:00 vacsora (hogy ne hízzon el, nem szabad 20:00 után enni. este)
4. csokoládé, chips, gyümölcslé stb. Nélkül cseréljük ki gyümölcsökkel

EZEK AZOK A SZABÁLYOK ELVEI, AMELYEKET SÚLYFOGÁSHOZ KELL KÖVETNI

Atticus

Vendég

DeletedUser9742

Vendég

DeletedUser2948

Vendég

Nem beszélhet a gyors fogyásról, de idővel fogyhat. Menjen egy edzőterembe, és tegye ezt:
> 30 perc kerékpár - 8. vagy 9. sebesség
> edzés egy csoportban/az összes izomcsoportban
> KIZÁRÓLAG hasi gyakorlatok - szabaduljon meg a hasától
> 20 perc futás 1 vagy 2 kg-os súlyzóval mindkét kézben - ha mindkettőt megteheti)

És ahogy az előző oldalakon elhangzott: diéta zsír, só és cukor nélkül. Cserélje a sertéshúst csirkére vagy halra. Nem hiszem, hogy nem ehet sósat vagy édeset.

Tehát néhány áldozattal lefogyhat.

PS. Nem ajánlom, ha edzőterembe jár, hogy mindenféle hülyeséget vegyen le a fogyáshoz. Miután elhagyta az edzőtermet, úgy viselkedsz, mint egy tank (megint vagy még jobban meghízik). )