Fogyás Ne hagyja figyelmen kívül a C-vitamint!
Amikor alacsony kalóriatartalmú étrendbe kezd a fogyás érdekében, a testnek tartalékaiból kell merülnie, hogy ellensúlyozza a szokásos erőforrások csökkenését. A fogyásért fizetendő ár néha magas: általános fáradtság érzése, fáradtság fáradtság, fáradtság ... Annyi kellemetlen érzés, amely feladáshoz vezethet.
A vitalitás fenntartása ilyen körülmények között a C-vitamin-kiegészítés lendületet adhat a Wisconsini Egyetem és Arizona állam kutatói által végzett tanulmány eredményei szerint.
C-vitamin pótlás és alacsony kalóriatartalmú étrend
Ezt a vizsgálatot 20 elhízott, átlagosan 35 éves emberrel végezték, testtömeg-indexük 34,3 volt. 4 hétig, a résztvevők alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek karbantartási adagjuk körülbelül 70% -a.
A csoport egy része C-vitamin-kiegészítést kapott, 500 mg-os dózisban, míg a többi placebót kapott.
A vizsgálat elején és végén mindegyik részt vett egy egyórás edzésen, közepes intenzitású gyaloglás formájában (a VO2 max 50% -a).
A C-vitamin előnyös a teljesítmény és a szív- és érrendszeri egészség szempontjából
A fogyókúrás étrend előnyei a vizsgálat végén megjelentek a mérlegen: a résztvevők átlagosan 4 kg-ot fogytak le minden csoportban. De ezek között figyelemre méltó különbségeket figyeltek meg.
A diéta hónapot lezáró testedzés során, a pulzus növekedése mérsékeltebb volt A vizsgálat kezdetén végzett edzéssel összehasonlítva a C-vitamin csoport résztvevőinek pulzusa percenként 11 ütéssel csökkent, míg a placebo csoportban csak 3.