Fogyás nélkül fogyjon el az alsó hasi zsír
20 éves vagyok, és 1,67 métert mérek 52-53 kg-ért. Nem hiszem, hogy kövér vagyok, ezért nem akarok fogyni. Azonban csaknem 1 éve zsírokat szedtem a hasában, különösen a köldök alatt és az oldalán. Tehát szeretném megkérdezni, hogy milyen gyakorlatok segíthetnek a zsírvesztésben ezen a helyen? (Nem akarom, hogy látható hasizmaim legyenek, csak lapos has)
Néhány fórumon olvastam, hogy a hasizom elvégzése nem volt elegendő a zsír ms elvesztéséhez, hogy diétát is össze kellett kapcsolni. Véleményem szerint igaz-e ez az én esetemben?
Valójában a kérdésem az: Hogyan veszíthetem el a zsírt ezen a helyen (az alsó has és az oldalsó részeken) anélkül, hogy másutt lefogynék?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A hasi zsír gyakran túl édes és/vagy túl zsíros és kiegyensúlyozatlan étrendből származik.
Ha el akarja veszíteni, hogy egyensúlyba kell hoznia étrendjét: fogyasszon egészségeset, zöldségeket, gyümölcsöket, keményítőket, fehér húst és kerülje a nassolást.
Hasonló témák
naplóm fogyni
fogyás
A tanév elején diétát kezdek, ami követ engem?
Fogyás
A hasizmok megerõsítik ezeket az izmokat, amelyek formálódnak a héj alatt, de nem fogják eltûntetni.
Rendszeresen és folyamatosan gyakorolnia kell egy állóképességi sportot (közepes erőfeszítéssel járó fizikai aktivitás). Ezeknek a foglalkozásoknak az lesz a hatása, hogy zsírok felhasználásával kérik az energiaszektort (lipolízis).