Fogyás online Mi a Leptin étrend
Mi a Leptin diéta?
A Leptin Diet ® arra tanít, hogy maximalizálja képességét arra, hogy energiát nyerjen az elfogyasztott ételekből - vagyis kevesebbet ehet és jól érezheti magát. Ez az első étrend, amely a leptin tudományán alapul, és ez egy megdöbbentően egyszerű és józan ész módja az étkezésnek. Ez nem diétás hóbort vagy kalóriamanipuláció - ez egyszerűen egy étkezési életmód, amely minden különbséget meghoz a világon.
A leptinnel való harmonikus táplálkozás kiderül, hogy az anyagcsere aktiválásának titka, és lassú pajzsmirigy is indul. Míg a leptin egy olyan hormon, amely a zsírodban termelődik, az agyadba jutva anyagcsere jelet ad. A leptin optimalizálása ugyanolyan fontos, ha eszel, mint amit eszel.
A leptin fontos szerepe lesz az éhínség túlélésében, amely most nem olyan nagy probléma, de nagyon hosszú ideig az első számú prioritás. A zsír által termelt leptin olyan, mint egy gázmérő az autójában. Fogalmad sincs, mennyi üzemanyag van az autó tartályában, anélkül, hogy nyomban lennél. Hasonlóképpen, a tudatalatti agyának fogalma sincs, hogy néz ki a tükörben, gázmérőként használja az agyába belépő leptin mennyiségét.
Problémák merülnek fel, ha úgy eszik a leptint, hogy az eltömíti az agyba jutást. A nassolás az első számú közellenség, ami a leptint illeti, mivel a nassolás a nap folyamán túl gyakran növeli a triglicerid szintet, ami eltömíti a leptin bejutását az agyadba. Ha ez megtörténik, akkor kialakul egy leptinrezisztencia nevű probléma - és a teste úgy viselkedik, mintha éhen halna, ami azt jelenti, hogy "kapcsolja be a pajzsmirigy működését, és lassított mozgásban indítsa el az anyagcserét, hogy ne pusztuljon el az ételhiány miatt".
Más szavakkal, a helytelen étkezés azt eredményezi, hogy a leptin éhezik - ez az éhezés téves felfogása. Ez óriási problémákat okoz a test számára, fárasztóvá teszi és fokozza a vágyakat - ami hízáshoz, gyulladáshoz, testsúlyhoz vezet és sok betegség fokozott kockázatához vezet.
A legtöbb diéta a kalória csökkentésével kezdődik. Ez a legtöbb ember számára egy ideig működik, mivel a tested éget az elfogyasztott kalóriák mennyiségén. Néhány hét kevesebb evés után az anyagcseréd visszaállítja az elfogyasztott új kalóriamennyiséget, ekkor a fogyás lassulni vagy megállni szokott. Ha valóban korlátozza a kalóriákat, akkor valódi éhség állapotot vált ki.
A fogyás elsősorban a kalóriacsökkenés következtében az a probléma, hogy amikor elkezd több ételt fogyasztani, beleértve a normál mennyiségű ételt is, akkor a leptin éhezési idő véget ér, és a leptin parancsolni fog, ami nélkülözhetetlen része annak, ami most vagy az evés visszakerül a zsírraktározásba. Ez a mechanizmus fontos volt a korábbi idők túlélése szempontjából, de a modern időkben a jo-di diétát okozza.
Ennek a rutinak a kiútja az, ha harmonikusan étkezik a leptinnel, hogy hízhasson. Nem aktiválja az anyagcserét lelassító "éhséggépeket" jóval azelőtt, hogy elérné a célsúlyát, a teljes súlygyarapodás visszaveszése miatt csak elveszett.
A leptinnel összhangban történő étkezés fontosabb, mint bármely más diétás stratégia - mert a leptin az emberi faj túléléséről szól. Nincs alapelv. A testtípus, az anyagcsere-típusok és a vércsoportok mind junior fogalmak a túlélés alapelvéhez képest, amelyet a leptin koordinál.
Sokat mondtak az inzulinrezisztenciáról és az ételek glikémiás indexéről. A leptin azonban felelős az inzulinért is. Valójában a leptin a szervezet összes hormonjának vezérigazgatója. A leptin megadja az anyagcserének az energiát előállító energiát, a hormonok pedig a kiságyak, amelyek biztosítják és elosztják ezt az energiát.
A tudomány azt mutatja, hogy a leptin visszajelzést kap minden hormonrendszertől, mint minden jó menedzser azoktól, akiket hallani vagy kezelni akar. A leptin azonban mindig meghozza a végső döntést, és a leptin-megrendeléseket mindig a hormonrendszer hozza meg. Leptin a hegy királya.
A leptin alapelvei túlmutatnak az alapvető energia-, táplálkozási és étrend-koncepciókon. Szívében és keringési rendszerében vannak receptorok a leptin számára. A leptinproblémák a szívbetegségek elsődleges kockázati tényezője. A leptin a legfontosabb hormon, amely lehetővé teszi a placenta növekedését a terhesség alatt. A nőknél a leptin szint magasabb, mint a férfiaknál, és szorosan részt vesz az egészséges szexuális funkció minden aspektusában, valamint abban a tényben, hogy a leptin problémák közvetlenül növelik a nemi hormon rák kockázatát mindkét nemnél.
A leptin valójában immunkatonaként van felépítve - vagyis parancsnokként és vezérként koordinálja az immunrendszer teljes válaszát is. Az autoimmun problémák mindig a leptin meghibásodásához kapcsolódnak.
A lényeg az, hogy az egészséges leptin funkció kapcsolódik a mag túléléséhez és a valódi egészséghez. A leptinnel összhangban történő étkezés mindenki számára, bármilyen testsúlyú. Az, hogy nem eszünk harmóniában a leptinnel, az elhízás első számú oka világszerte.
Ha a leptint kiváló minőségű ételekkel kombinálja az étkezéssel összhangban, akkor a legnagyobb esélyt adja magának a valódi egészségre.
Míg a Leptin-étrend nagyon részletes anyagcsere-tudományon alapszik, nagyon egyszerű alkalmazni az életében. A legtöbb ember egyszerűen nem hiszi el, mennyivel jobban fogja érezni magát, ha következetesen betartja a leptin diéta öt egyszerű szabályát.
A Leptin-diéta öt szabálya a következő:
1. szabály: Soha ne egyél étkezés után.
2. szabály: Egyél három ételt naponta.
3. szabály: Ne egyél nagy ételt.
4. szabály: Fogyasszon reggelit fehérjével.
5. szabály: Csökkentse az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét.
Ha ezeket az elveket a lehető leggyakrabban és következetesebben követi, akkor jó úton halad a leptin metabolikus teljesítményének felszabadításában. Valóban elképesztő, hogy az étrendi elvek ennyire egyszerűek lehetnek az egészséged számára.
A leptinnel összhangban történő étkezés megváltoztathatja az életét.
További információkért keresse meg ezeket a kulcsszavakat: