Fogyás online Miért sikertelen az összes étrend 99 százaléka
Miért nem sikerül az összes diéta 99 százaléka?
Legtöbben, akik diétáztunk, és valljuk be, sokan a fogyókúrát igazi kihívásnak tartják. Végtelen tanulmány és statisztika állítja, hogy az összes étrend 95% - 99% -a hosszú távon kudarcot vall, olyan embertől, aki épp 15 éve fogyott fogyókúra nélkül, elhihetem, csak addig, amíg nem diétáztam és nem eresztettem le megváltoztatta az egész gondolkodásmódomat és a fogyáshoz való hozzáállásomat, hogy végül mindenki számára megváltoztattam a fontokat.
Érdekességem volt, hogy megtudjam, miért követjük el ugyanazokat a hibákat újra és újra, egyre kövérebbek és éhesebbek vagyunk, és a diétás ipar is gazdagabbá válik. Nagyon röviden ezt fedeztem fel.
A karcsú, fitt és egészséges cél elérésében bármennyi feltételezett akadály áll fenn. Mint már tudják, vannak olyan dolgok, amelyeket valóban meg kell tennie, ha fogyni akar - megfelelő mennyiségű ételt kell fogyasztania egészségesnek és mérsékelten aktívnak kell lennie. Az egyetlen probléma az, hogy a legtöbbünknek nehézségei vannak mindig ezt megtenni, hajlamosak vagyunk racionalizálni, miért nehéz nekünk valamit megtenni, kifogásokat keresünk.
Hibáztatjuk szüleinket, nevelésünket, azt, hogy az elhízás családi vonat, lassú anyagcserét. Sértjük gyermekeinket, házastársainkat, munkánkat, soha nincs elég időnk. Ezek olyan tényezők lehetnek, amelyek valójában megnehezítik a fogyást. De fontos megjegyezni, hogy ezek egyszerű okok, amelyek miatt a múltban nem jártunk sikerrel, nem jelentenek olyan leküzdhetetlen akadályokat, amelyeknek meg kell akadályoznunk céljaink elérését. A sikeres fogyás lehetséges építőköveinek azonosításával és előzetes kezelésével minden akadály hatékonyan elhárítható.
A súlycsökkentési célok elérése sokkal nehezebbé válhat, ha a megfelelő ételek nem állnak rendelkezésre, vagy nincs idő valamilyen testmozgásra. Ha sütemények és chipsek vannak a szekrényekben, és nincs gyümölcs snack, akkor tudja, mi lesz a várható eredmény. A kísértés, hogy csomagoljon néhány sütit az éhség elkerülése érdekében, gyakran túl nagy ahhoz, hogy ellenálljon. Ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem tartják be a fogyókúrás terveiket, és ez megfelelő tervezéssel könnyen elkerülhető. Tegye egyszerűbbé az életét azzal, hogy valamikor megtervezi a heti rutinját, beleértve azt, hogy mit kell enni és mikor, mit kell vásárolni az élelmiszerboltban, és mennyi időre van szüksége a rendszeres testmozgáshoz. És tegyen meg magának egy szívességet, hagyjon ki minden ócska ételt, hogy ne legyen kísértés.
A gyors megoldás a legtöbb sikertelen étrend tendenciája. Miután elhatároztuk, hogy fogyni akarunk, azt akarjuk, hogy ez a súly a lehető leggyorsabban csökkenjen, bár az okos emberekhez hasonlóan csak nem tudjuk, hogy ez megtörténik. Őrült diéták, amelyek heti 12 font súlycsökkenést ígérnek, egyszerűen kontraproduktív - de hé, te már tudtad, hogy ez nem igaz?
Helytelen étrend választása
Egyes diéták nem ragaszkodnak hozzá. Ha olyan étrendet akar folytatni, amely csak grapefruit vagy káposztaleves fogyasztását teszi lehetővé, akkor a kudarc elkerülhetetlen. A tested olyan fizikailag van beprogramozva, hogy megvédje a zsírraktárakat, amikor ezeket a zsírraktárakat éhezés fenyegeti, csak annyi szükséges, hogy megtartsák őket, csak akkor adják fel az izmokat energiáért, mielőtt zsír lenne. Ezeknek az éhezési diétáknak egyszerűen az a következménye, hogy kövér és nyomorult.
Nem megfelelő célok kitűzése
A célok kitűzésének egész művészete és tudománya van, sok tanulmány készült a célok varázsának bemutatására, és több száz célkitűzési program létezik. Az az igazság, hogy az alábbiak szerint pontosan megírja, mit szeretne elérni, majd meghatározza azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie annak elérése érdekében, a siker esélye fenomenálisan megnő. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb ember hajlamos figyelmen kívül hagyni a cél elérésének ezt a fontos szempontját, amikor súlycsökkentő programba kezd, ami szinte elkerülhetetlenné teszi ezt a kudarcot.
A fent felsorolt okok mind azok a fő okok, amelyek miatt az emberek nem tudnak tartósan lefogyni, és miért olyan élénk az étrendipar. Az amerikaiak évente mintegy 35 milliárd dollárt költenek diétás termékekre, és az elhízás problémája csak súlyosbodik. De van egy tényező a másik felett, miért találjuk olyan nehéznek a fogyást, és ez a tudatalatti elménk.
Minden szokása, tapasztalata, meggyőződése, attitűdje, gondolata, érzése és viselkedése arra készteti a gondolkodásmódját, úgy eszik, ahogy akar, mert gondolatai, érzései és meggyőződései így vannak, diétába kezdve, és figyelmen kívül hagyva a fogyás ezen aspektusát, Általában eleve kudarcra van ítélve.
Fontos, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, mielőtt állandó és kényelmes fogyást érhet el.