Fogyás programom - WOEL - A jó életért!
I. fázis - előkészítés
Saját tapasztalatomból és nagy sikerrel szeretném ajánlani nektek a Slenderiiz programot. Vége a gyorsétterem étvágyának! Ok nélkül „ócska ételnek” hívják. A gyorsételek olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek minimálisra csökkentik a szervezet eltömődéséből származó zsír lebontását, növelik a vércukorszintet, és lehetővé teszik a keményítő és a növényi olajok gyulladását, amelyek szintén betegségeket okoznak és tönkreteszik az anyagcserét. Itt nem megyek bele a cseppekbe, mert sokkal fontosabb a hajlandóságod a fogyásra. Készítse fel testét az új zsírégetési szakaszra 2 nap alatt normális étkezéssel és a gyorsétterem elkerülésével - még akkor is, ha ez nehéz. A legjobb eredmény elérése érdekében adjon egészséges zsírokat étrendjéhez, például avokádót, nyers diót is. A természetes Slenderiiz Dag & Night Drops támogatásával nagyon könnyű volt lefogynom - eddig szeptember óta mínusz 12 kiló! - és nincs jo-jo effektus!
II. Fázis - zsírégetés
Amikor elkezdtem a zsírégető fázist, először átmentem a szekrényeimben, elválasztva a sütiktől, süteményektől, cukorkáktól, feldolgozott húsoktól, burgonyától, chipsektől, magas nátriumtartalmú fagyasztott ételektől és konzervektől. Ha megnézi az összetevőket, észreveszi, hogy nagyon kevés természetes összetevő van. Sok összetevőt már feldolgoztak valamilyen formában, vagy előre mesterségesen létrehoztak.
Fontos, hogy napi táplálékfelvétele 1250 kalória alatt legyen. Ha teste telítettnek érzi magát, akkor nem feltétlenül kell elérnie az 1250 kalóriát. Fogyasszon naponta három egészséges ételt, amely csak természetes ételeket tartalmaz. Ha akarja, feloszthatja a kalóriákat kisebb étkezésekre és két rágcsálnivalóra. Legmagasabb kalóriatartalmú reggelinek kell lennie, a legalacsonyabb kalóriatartalmú étkezésnek pedig vacsorának kell lennie, így a testének ideje van megemészteni és kalóriát égetni, mielőtt este pihenne vagy aludna.
A legjobb eredmény elérése érdekében igyon legalább nyolc-tíz pohár tiszta vizet naponta. Ez lehetővé teszi a testének, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és kiöblítse őket, mielőtt zsírégetni kezdene.
A szerény aerob testmozgás jót tesz az egészségének.
Kezdjen el járni, úszni, kocogni, kerékpározni stb
15-30 perc hetente ötször. Ha nem sokat edzett a program előtt, fontos, hogy lassan kezdje és kövesse az ajánlásaimat.
KIS TIPP: Ha edz, akkor zsírvesztés és izomgyarapodás történik. A mérlegen úgy tűnhet, hogy nem fogysz eleget, de tévedtél. Pozitívum, hogy a tested elkezd izomzatot építeni, és az izmok súlya meghaladja a zsírt, de kevesebb helyet foglal el. Nézz a testedre a tükörben, és látni fogod, hogy a "problémás területek" (csípő, gyomor, comb, fenék) megváltoznak.
A szakértők ezt így hívják: fizikai átalakulás.
FONTOS: A következő hetekben növelheti az edzés szintjét, ha jól érzi magát benne. Próbáljon meg napi 10 000 lépést megtenni, és gondolkodjon a vízbevitelén. Vezessen naplót és ellenőrizze magát az étele és a fogyókúrája felett. Számos alkalmazás létezik mindehhez - a Lifesumot használom.
A rutin jó
Ne féljen a zsírtól! A jó zsírok jót tesznek neked! Egyél reggel, a legkevesebbet pedig este, hogy a tested egész nap megégethesse őket. Soha ne egyél 19:00 után, és adj a testednek időt arra, hogy kalóriát égessen az edzésprogramodon keresztül. A meleg vacsora káros az éjszaka további részében, mert megzavarja az anyagcserét, az emésztést és a jó éjszakai alvást.
Nehezen hangzik, de csökkentse a kísértést, hogy felesleges élelmiszert találjon, ha bevásárolja receptjeit egy élelmiszerboltlistával, és nem vásárol mást. Töltse az idő nagy részét a friss termékek osztályán, és ne a polcokon a nagy élelmiszeripari vállalatok csomagolt, feldolgozott termékeivel. KIS TIPP: Szombaton mindig a gazdák piacára járok - nemcsak jó ételeket, hanem érdekes beszélgetéseket és tippeket is a gazdáktól a zöldségek és gyümölcsök elkészítéséhez.
Most mondanom kell valamit Slenderiizről. Az étkezési szokásaim megváltoztatása mellett a Slenderiiz nappali cseppek elvették az édesség utáni vágyam, és amióta a Slenderiiz éjszakai cseppet használom, sokkal jobban alszom. Mint mondja: mínusz 12 kiló…. és még több kellene.