Fogyás recept - Yin Yang diéta

Táplálás

EGYÉB DOKUMENTUMOK

Recept fogyni - Yin Yang diéta

fogyás

YANG FOOD

A fehérje ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják

Egy napra vonatkozó mennyiségek:
-300–400 g Csirke, marhahús vagy hal, főtt, grillezett vagy sült
-300 g Joghurt, 300 g túró, 2 liter folyadék (víz vagy gyógytea), főtt tojás .
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát .

YIN FOOD

A növényi ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják
Napi mennyiségek:
-600 g zöldség saláták, levesek, húslevesek formájában (kevés olívaolajjal, citrommal, borscsival vagy ecettel savanyú íz érdekében) vagy étel formájában, a sütőben; cserepek (az összes zöldségfajta használható).
-200-300 g. Gyümölcsök (kevesebb szőlő, körte, szárított gyümölcs)
-500 ml. Paradicsomlé vagy gyümölcslé .
-100 g Pвine graham vagy 200 g kukoricapehely .
-2 liter sima ásványvíz vagy gyógytea .
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát .

Jó enni a legnagyobb mennyiségű ételt a nap első részében .
20 óra után semmit nem esznek, folyadékot lehet inni .