Fogyás receptek, miért nem működött a diéta
Miért nem működött a diéta?
Ha újra feje fölött kell ütnie statisztikákkal arról, hogy hazánkban milyen őrülten magas az elhízás aránya, vagy mennyi pénz bűzöl, akkor egészsége egészségessé válhat életében, akkor a hírek szerint. Amikor körül kell néznie, mennyire fontos az egészséges életmód fenntartása, emlékeztetni fogja. Történetekkel árasztják el a híreket.
Tudjuk, hogy milyen következményekkel járhat a forma. Tudjuk, hogy az egészségtelenség betegségből, sérülésből és érzelmi felfordulásból származik.
Tudjuk, hogy az egészségtelenség éveket vesz ki az életünkből.
Amikor mindezt tudjuk. Miért nem teszünk valamit ellene? Miért nem megyünk csak lefogyni? Miért nem kezdünk csak egészségesen táplálkozni? Miért nem kezdünk el edzeni?
Egy másik kérdés: miért nem ragaszkodhatunk étrendünkhöz vagy újévi fogadalmainkhoz?
A válasz erre az égető kérdésre az - mert azzal a mentalitással kezdjük őket, hogy ideiglenesek.
Hányszor kezdett diétát, és azt mondta magában: "Életem végéig így fogok enni." Hányszor kezdesz edzésprogramot, és azt mondod magadnak: "Életem végéig a hét 5 napján járok edzőterembe."
A diéták nem működnek. Az életmód megváltoztatása.
Mi van, ha az a cég, amelynél dolgozik, egy hónappal azután megváltoztatja küldetését. Vagy csak 2 hete láttam őket? Vagy abbahagyta az összes célzást? Katasztrófa, igaz? Kinyitná az ajtókat, mint most sok vállalat.
Amikor megvettem az első vállalkozásomat, egy nagyszerű mentorom arra késztette, hogy írjam fel az alábbi 5 sikerelvet és tartsam be őket. Egy vállalkozás sikere vagy kudarca lesz.
1. Készítsen küldetést/jövőképet
1 Állítson be olyan célokat, amelyek megfelelnek küldetésének
1 Hozzon létre működési eljárásokat és rendszereket
5. Vegyen körül más sikert gondolkodó emberekkel
Ugyanezek az elvek érvényesek az egészséged és az erőnléted sikerére is!
1. Készítse el saját hosszú távú elképzeléseit. (Mit
Néznek? Hogy érzitek magatokat?)
1. Tűzzön ki kis célokat, hogy elérje végső elképzelését. Állítson be napi, heti és havi célokat. Például: minden nap - csak 2000 kalóriát fogyasszon. Hetente - gyakoroljon 5 napot/hét. Havonta - fogyjon 2 fontot/hónap.
1 Üzemeltetési eljárások. Ez az a rendszer, amely megadja neked a végső elképzelésedet. Ezek az eljárások új egészséges szokásaivá válnak. Például sétálhat ebéd közben. Egyenesen a munkából megy az edzőterembe.
1 Kérjen bölcs tanácsadót. Ez lehet személyi edző, táplálkozási szakember, könyv, folyóirat. Semmi, vagy bárki, aki mesélne a táplálkozásról, a fitneszről és az egészségről
5. Vegye körül magát sikeres gondolkodású emberekkel. A megfelelő környezetbe kerüljön. Látogasson el egy személyes edzőstúdióba, vegyen részt egy edzőterembe, vegyen részt egy új osztályban. Minden, amire szükség van ahhoz, hogy hasonló gondolkodású, egészséges életmódú embereket keressen meg.