Fogyás Senki sem tud megszabadulni a túlsúlytól testmozgással
Szakértők: "Senki sem veszít súlyából egyedül a testmozgással"
2015.05.31., 8:01 | cme
A testmozgás nem képes kompenzálni minden táplálkozási bűnt. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Limonádé itt, egy darab sütemény ott - jaj, mi a fene, holnap újra sportolni fogunk. Sokan gondolkodnak így vagy hasonlóan. De ez a megközelítés nyilvánvalóan téves. Mert: "Nem menekülhet a rossz étrend elől" - mondja Aseem Malhotra brit kardiológus. Timothy Noakes és Stephen Phinney munkatársaival együtt a British Journal of Sports Medicine című nagyra értékelt kommentárt írt, amely eloszlatja az alapvető mítoszt.
A sportnak számos pozitív aspektusa van. De: "A fizikai aktivitás nem segíti elő a fogyást" - állítják az orvosok. Magyarázatuk: A mozgás mennyisége az elmúlt 30 évben csak jelentéktelen mértékben változott a nyugati világban. Ugyanebben az időszakban azonban az elhízás gyorsan növekedett.
A rossz étrend rosszabb, mint a dohányzás és az alkohol?
Inkább az oka, hogy sokan hízunk, az a fogyasztott kalória típusa és mennyisége. "A rossz étrend több megbetegedést okoz, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együttvéve" - írják a szerzők.
Megjegyzésükben a tudósok élesen támadják az élelmiszeripart. Az olyan vállalatok, mint a Coca Cola, kapcsolatot hoztak létre az italok és a testmozgás között, és azt üzenték: "Rendben van, ha testmozgás közben iszod a termékeket". De ez helytelen. "Az elhízott embernek nem kell rengeteg testmozgást végeznie a fogyáshoz, csak kevesebbet kell ennie" - mondta Malhotra a BBC online.
Szakértők: A cukor problémásabb, mint a zsír
Az orvosok különösen problémásnak tartják a cukorból származó kalóriákat. Kilencszeresére nő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, ha naponta további 150 kilokalóriát fogyasztanak cukor formájában. Ez nem így van ugyanolyan mennyiségű zsírból vagy fehérjéből származó kalória esetén.
A tudósok felhívják a kormányokat, hogy tegyenek többet az elhízás növekedése elleni küzdelemben, például tiltsák be az üdítők és a gyorsétel reklámozását.
- Csüngőhasú:A 20 legjobb has-away trükk
- Kocogás, séta, úszás:A tíz legjobb zsírégető sport
- Drasztikus kalóriamegtakarítás:A legnagyobb diétás hibák
- Erős az egészségére:Tanulmány: Fogyjon napi egy körtével
A testmozgás egészséges, de nem pótolja az összes bűnt
Mark Baker professzor, az Országos Egészségügyi és Gondozási Kiválósági Intézet figyelmeztette a BBC-t, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a mozgás szerepét. Malhotra és kollégái elismerik, hogy a sport egészséges. De: A fitneszstúdióknak és a sportszervezőknek jó példát kell mutatniuk, és ki kell tiltaniuk a cukros italokat a kínálatukból.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.