Fogyás shake-kel - hasznos vagy nem Tippek és trükkök
A súlycsökkenés sokkja nagyszerű bejegyzésekkel és ígéretekkel jár. De mit hoznak a karcsúsító termékek valójában a polcról? Ezek valóban segítenek a fogyásban, és nagyon gyorsan le tudok fogyni?
Ezeket a fogyókúrás porokat leginkább a túlsúlyos, több mint 30 BMI-s emberek fogyásának segítésére fejlesztették ki. Természetesen orvosi felügyelet mellett, mert ilyen magas BMI mellett fontos, hogy mindig kontroll legyen orvos mellett. Az ismert fogyókúrás italokat, például az Almased, a Slimfast és másokat azonban már nem csak nagyon túlsúlyos emberek használják. A tömegpiacot meghódították, és közben egyre többen nyúlnak a drogériák és a gyógyszertárak piacán a „csoda remegésekhez”. A turmixok ára 10 - néha 40 euró egy dobozért.
Hogyan működnek ezek a súlycsökkenés?
Ezekkel az úgynevezett fogyókúrákkal vagy tápszeres étrendekkel a normál étkezés kezdetben felesleges. Míg korábban fix étkezések voltak a programban, kész turmixok már kaphatók az étkezőasztalon. De vannak olyan kész bárok és levesek is, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. A turmixok íze színes változatban kapható: eper, vanília, banán, cappuccino, csokoládé és még sok más kapható. Ha vásárolt egy ilyen turmixot, akkor csak tejjel kell keverni, vagy kész fogyókúrát kell kapnia.
A szolgáltatók fogalma sok szempontból meglehetősen hasonló. Kezdetben a turmixokat általában teljes egészében étkezés helyettesítésére használják. Ennek eredményeként a rázkódások mennyisége lassan csökken, miközben fogyás zajlik. Ezután saját készítésű ételeket visznek magukkal. Ezeknek a továbbiakban is biztosítaniuk kell a súlycsökkentést. A csomagoláson mindig szerepel egy megjegyzés, hogy a turmixokat orvosi tanács nélkül 3 hétnél tovább nem szabad bevenni.
Az említett turmixokra mind az étrendszabályozás vonatkozik. Ennek célja, hogy az összes fontos tápanyagot lefedje a rázás. A szénhidrátok, zsírok, vitaminok, vas stb. Bizonyos hányada szintén fel van írva, és be kell tartani. Minden étkezéshez rázással körülbelül 200 - 400 kcal jut be a szervezetbe. Az étrend szabályozása szerint legalább 800 kcal legyen naponta. legyen max. 1200 kcal. Mivel a kalóriák mennyisége nagyon szigorúan csökken, a későbbi étrendi siker ebből fakad.
A rázásokkal történő fogyásnak valóban van értelme?
Az alapelv mindenekelőtt az, hogy kevesebb kalóriát vegyen fel, mint amennyit elégetnek. Ez természetesen étrendpor nélkül is következetesen megvalósítható. Például több zöldséget vagy salátát lehet fogyasztani. Az egészséges táplálkozás még több élvezetet eredményez, ezért mindenképpen hosszú távon foglalkoznia kell vele. A porok és a turmixok különböző ízeket kínálnak, de itt sem kell kulináris csúcsokat várni.
Ha azonban a diétás turmixokat ésszerűen összeállítjuk, akkor azok nagyon hasznosak lehetnek. Végül tartalmazzák az összes releváns tápanyagot. Az összeomlási étrend mindig kissé veszélyes a szervezet számára, mert megfosztja a szervezetet a fontos tápanyagoktól. Ha például a test túl kevés fehérjét kap, elkezdi lebontani az izmokat, ami hosszú távon negatív és alacsonyabb alapanyagcsere-sebességhez vezet. Ezért a porokban elegendő fehérjének kell lennie annak megakadályozására.
Fogyjon rázkódásokkal - ez mindenkinek segít?
Alapvetően az ilyen súlycsökkentő rázkódások különösen érdekesek a túlsúlyos emberek számára. Különösen a diéta kezdetén ezért hasznos lehet ennek a diétás pornak a használata. Ez lehetővé teszi egy bizonyos kezdeti siker ilyen gyors elérését, ami tehát hosszú távú motivációt is jelenthet. Ezt azonban orvosi felügyelet mellett is meg kell tenni. Egészséges, felnőtt embereknél az ilyen tápszeres étrendnek általában problémamentesnek kell lennie. Ha azonban valóban fenntarthatóan szeretne fogyni, akkor inkább változtassa meg étrendjét és többet mozogjon. Ha csak a porra hagyatkozik, és egyébként nem változtatja meg étkezési viselkedését, akkor a diéta után is gyorsan visszaáll a régi szokásokba. Ekkor az ismert nehéz jo-jo hatás fenyeget, ami aztán gyorsan visszahozza az elveszett fontokat. Itt különösen fontos a coaching vagy az orvos értelmében vett kísérő támogatás, hogy az elhízás okaival is foglalkozni lehessen. A fogyás remegésekkel mindenképpen lehetséges, de azt orvosi felügyelet mellett is meg kell tenni.