Fogyás sikertörténete Fogyjon 50 fontot - Súlyközpont - Táplálkozás 2021
Egészségügyi és mentős videó: 30 KILÓT VESZTEM: TÖRTÉNETEM - Loka Vlog # 115 (2021. február).
Kay Franklin 50 kilót tudott leadni a kalóriák számolásával. A blogolás és az online barátkozás segített fenntartani a fogyás sikerét.
A hatvanas évei végén Kay Franklin, az oklahoma városi fodrász végül megtalálta a fogyókúra sikerét, amely elkerülte őt. A most 72 éves Franklin egy év alatt képes volt rá, és három évig megtartotta. 208-ról 158 fontra nőtt. Soha nem lesz fürdőruha, mondja Franklin, de szereti új alakját, és nagyon elégedett a kinézetével.
EH: Mikor jöttél rá először, hogy ideje lefogyni?
Franklin: Életem nagy részében megpróbáltam lefogyni. Hosszú étrendet tartottam, és néha sikert arattam gyógyszerek és hasonlók miatt - kipróbáltam azt, ami ígéretesnek tűnt. De miután elvesztettem néhányat, annak ellenére, hogy megtettem, mégis úgy tűnt, hogy visszakapom. Mindig kiutat kerestem a súlyommal való állandó csatáimból. A célom mindig az volt, hogy 50 kilót fogyjak.
EH: Hogyan kezdted el ezúttal, és minek tulajdonítod a fogyás sikerét?
Franklin: Baleset volt. Egy szeszélyből beléptem az internetre, és beírtam a keresőbe az "Ingyenes kalóriaszámláló" szót. A Doctor's Ask-szal jött. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom, így mindent beletettem, amit ettem. Kezdtem látni, hogy mennyi kalóriát eszem - nem hittem el. A számok valóban kinyitották a szemem, és ezáltal sokkal könnyebben tudtam összpontosítani a célomra, hogy 50 fontot fogyjak.
EH: Milyen típusú étrendet és étrendi tippeket követett?
Franklin: Azzal kezdtem, hogy napi 1400 kalóriára törekedtem, és ez valóban bevált. A rajtnál nem voltak drámai veszteségeim, de elmondhattam, hogy jó úton haladok. Mindenféle ételt ehetek, de megtanultam, hogy nem lenne egészséges, ha nem figyelnék az elfogyasztott ételek nátriumára, rostjaira és cukrára. Különleges alkalmakkor napi 2000 kalóriát tudok kimutatni, de soha nem megyek túl rajta. Rájöttem, hogy a fogyás sikere az átlagokról szól. Szeretem azt mondani, hogy még soha nem feküdtem le éhesen vagy részegen. Középen élek. Megállapítottam, hogy ez nem olyan unalmas, mint gondoltam, és hogy nagyon jól tudok élni az ételválasztásommal.