Fogyás sorozat Kilokiller BLICK újságírók 3 étrendet tesztelnek - Blick
A kilométergyilkosok: VIEW újságírók harcolnak az ünnepi szalonnával Most az edzők számolnak védenceikkel
A kezdő lövés leadott - most karcsúsodunk. A három BLICK újságíró, Silvia Tschui, Ramona De Cesaris és Lorenz Keller újév óta három különböző diétás módszert tesztelt.
De köztudott, hogy minden kezdet nehéz. Most az edzők mérlegelnek: Elég fegyelmezettek-e az újságírók? Mely kísértéseknél válnak különösen gyengévé? És mely trükkök segítik őket a mindennapi fogyókúrában?
Nincs munka utáni sör a hollywoodi étrenden
A hollywoodi diéta első hónapja alatt Lorenz Keller digitális szerkesztő csak napi 500 kalóriát fogyaszthat. Ez azt jelenti: nincs szénhidrát, nincs alkohol - innentől kezdve szigorúan meg kell tennie spagetti csevegés vagy munka utáni sör nélkül.
Ennek ellenére edzője, Martina Murano szerint Keller valószínűleg nem fog kudarcot vallani egy szoros étkezési terv mellett: „Megvan az akarat és a támogatás. Ez döntő fontosságú e diéta szempontjából ”- mondja Murano. A szakértő elsősorban a céges rendezvényeken vagy ünnepségeken látja a nehézségeket: „Ott társadalmi nyomás van. Ezenkívül az ezeken az alkalmakon végzett csípések alig felelnek meg Keller táplálkozási tervének. "
Tippje: jobb meghívni a vendégeket haza, mint az étterembe menni. Annak érdekében, hogy a gyomor ne morgjon a kevés kalória ellenére, azt tanácsolja: „Egyél lassan! Időbe telik a teltségérzet - el kell viselnie.
Óvakodjon a mindennapi stressztől a hipnózis-étrenddel
Úgy tűnik, Silvia Tschui, a vasárnapi nézet szerkesztője nagyot húzott: A hipnózis-diétával nem kell éheznie vagy izzadnia. De ez a diéta pszichológiailag különösen megterhelő: Rendszeres foglalkozásokon Tschui-nak be kell ásnia a múltját és fel kell ismernie saját gyengeségeit.
A diéta működéséhez Tschuis edzője, Tatjana Strobel hipnotizőr szerint mindenekelőtt bizalomra és hajlandóságra van szükség. „Az elején kissé szkeptikus voltam, hogy részt vehet-e benne. De az első ülésen megtört a jég »- mondja a hipnotizőr.
Jelenleg a legnagyobb akadály a mindennapi életben a stressz: „Egyrészt a stressz ismét kihúzhatja Tschui-t az egyensúlyából, és ezáltal megzavarhatja étkezési viselkedését. Másrészt fennáll annak a kockázata, hogy elhanyagolja az étrendet - ez nem történhet meg ”- figyelmeztet Strobel.
Hajlandóság és fegyelem egy sikeres gyakorlathoz
A gyakorlati diétával Ramona De Cesaris videóújságírónak most heti háromszor kell izzadnia a Crossfit alatt. A fájó izmok már be vannak programozva. A hajlandóság és a fegyelem elengedhetetlen ahhoz, hogy a szigorú fitneszprogramot kiválassza.
Az edző és edző, Michael Schumacher motiválja De Cesarist a kemény edzésre. «Gyorsul, ez tetszik. Biztos vagyok benne, hogy ereje van a sportcélok eléréséhez ”- mondja Schumacher.
Ami a fegyelmet illeti, még mindig van egy kis probléma: „A Crossfit használatával valóban rendszeresen edzeni kell. A rutin minden - csak így lehet előrelépni ”- magyarázza a fitneszedző.