Fogyás szülés után - Van valakinek tippje
Téma beállítások
kijelző
Felhasználói információk menü
Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
10/30-án megszületik a fiunk. Közvetlenül a szülés után 6,5 kg-ot fogytam (az összesen 13 kg-ból). Az ezt követő két hétben ismét összesen 3 kg volt. Ez idő alatt szoptattam. Közben le kellett állítanom a szoptatást. 2 hete egyáltalán nincs súly, bár teljesen normálisan eszem. Normális, hogy a súly hirtelen stagnál? Persze, azt mondják, hogy a gyomor 9 hónapot kap, és 9 hónapot. De amikor a gyors fogyás hirtelen álló helyzetbe kerül, az ember azon gondolkodik, hogy ez rendben van-e. Hálás vagyok minden tippért.:-)
Üdvözlet
Heidi
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
A szoptatás a legjobb "diéta". A test hatalmas energiát éget el. Tehát normális, ha a testsúly elválasztás után stagnál, nem? Most minden bizonnyal a táplálkozástól stb.
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
kár, hogy le kellett választanod. Éppen írni akartam: Szoptatás, Szoptatás, Szoptatás! Miért kellett elválasztanod? írhatsz, természetesen, csak ha szereted.
De szoptatás nélkül csak a testmozgás, a sport és az egészséges táplálkozás marad, azt hiszem.
P.S. a lányom is október 30-án van. született:)
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
Úgy gondolom, hogy teljesen normális, ahogy leírod. Ha "normális" kalóriát fogyaszt, akkor a súly általában nem kisebb, de ugyanaz marad!
Tippek a fogyáshoz:
- Minden nap, legalább óránként egyszer kint a babakocsival, és rohanjon rohanva, vagy most hóban, hevederrel vagy hasonlóval.
- Fogyasszon sokat, és amennyire csak lehet, kerülje az "üres" szénhidrátokat, azaz a fehér lisztből készült kekszeket, például tekercseket, süteményeket, süteményeket
- sok zöldség és még hús
- főleg semmi édesség
Nekem így működött. 9 hónap után még mindig 10 kg volt túl sok rajta! Aztán követtem a fenti tippeket (az FA-tól, az Elternzeitung-tól.) És már 8 kg-ot is leadtam belőlük (4 hónap alatt).
És akkor is stagnálás volt közben - kiborulni. Csak van - és tovább és tovább. Egy ponton megint lemegy!
MEGNYOMJAM A TÖMBEimet! MEG TUDOD CSINÁLNI!:)
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
Nos, akkor egy ésszerű egészséges étrend ellenére sem vesztettem egy unciát sem.
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
Igen, ez teljesen normális. És a szoptatás sem csodaszer a fogyás szempontjából. Ez sem működik mindenkinek.
Először is adjon időt magának. A kicsi még csak 1 hónapos, így a tested még mindig hormonális káoszban van.
Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, igyon sok vizet, ne hagyja magát stresszel, mozogjon minél többet, térjen vissza a normális kerékvágásba és csak legyen türelmes! A regresszió után megküzdhet egy könnyű edzésprogrammal.
Csak nézze meg, hogy valóban normálisan eszik-e, vagy elfelejtette ezt vagy azt a megnyugtató csokoládét.
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
Szia,
lányom születése óta szoptatom, és hónapok óta nem vagyok a mérlegen.
Minden test másképp reagál. hidd el, hogy csak akkor fogok fogyni, ha már nem szoptatok, de ezzel együtt tudok élni.
Összeszedem magam édes és zsíros ételekkel, hetente kétszer sportolni, sétálni, visszafejlődni és még mindig nem fogyok .
hát légy türelmes! és 25 kilót híztam.
Felhasználói információk menü
Re: Fogyás szülés után - Van valakinek tippje?
rendszeres étkezés naponta 3-4, és csak gyümölcsöt kell közte. zöldségek, néha alacsony zsírtartalmú joghurt
Hajlamos a gyermekével rendszertelenül és egészségtelenül enni, gyakran észre sem veszi, hogy mit eszel magában. Ezenkívül hiányzik az otthoni testmozgás és a munkahelyi stressz. Még ha nem is tűnik úgy, egyszerűen több szabadideje van, amelyet gyakran az élelembe fektet.
Lehet szórakozni és minden nap felírni, mit eszel és iszol, tényleg mindent. Talán néhány nap múlva azt veszi észre, hogy lehet, hogy túl keveset (kalória-mentes) iszik, túl kevés gyümölcsöt (vagy esetleg túl sok magas kalóriatartalmú gyümölcsöt: banánt, borszőlőt) fogyaszt, sok esélyt és véget eszel, de már nem eszik normál ételt vagy mert valami gyorsan eszik stb.
Legalábbis számomra ezek voltak az okok, amelyek miatt az első SS után szinte semmit sem vesztettem. Most a 2. után jobban megnéztem étkezési szokásaimat, és kontrolláltabban ettem, 7 hónap alatt pedig lefogytam 15 kilót. Anélkül, hogy éhezne, anélkül, hogy túl sokat áldozna. Csak mérsékelten és nagyon tudatosan volt édesség, hogy igazán élvezhessem.