Fogyás születés után, mennyi kalóriát éget el szoptatás közben, és mikor szabad diétát kezdeni

a legfrissebb hírek
divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp

Súlycsökkenés születés után: hány kalóriát éget el szoptatás közben, és mikor szabad diétát kezdeni

Megjelenés dátuma: 2014.05.03., 14:20. Frissítve: 2014.05.03., 14:53

Még azoknak a nőknek is, akik terhesség alatt csak 10–12 kilogrammot híznak, még mindig le kell fogyniuk a szülés után, hogy újra formába lendüljenek. De mikor kezdhet el diétát és mit fogyasszon, ami nem befolyásolja a baba egészségét?!

"Kevesebbet egyél, többet sportolj" - ez az alapvető diktálás minden fogyás kísérlete során. De ha nemrégiben szült nőről van szó, akkor ezt a mottót már nem ugyanolyan rendszerességgel alkalmazzák, mert mind az anya, mind a baba egészségét figyelembe kell venni, a kettő szorosan összefügg.

A születés utáni fogyás titka, hogy meghallgatja saját testét, és csak azt adja neki, amire szüksége van, értékelje étvágyát, rájön, hogy a fáradtság, az érzelmi kényelem és az igazi éhség hátteréből fakad.

Szülés utáni súlycsökkentő kezelés: amikor egy új anyának megengedett a gondozása

Először is tanácsos nem használni a "diéta" vagy a "diéta" kifejezést, mert mindkettő többé-kevésbé összefüggésben áll az éhezéssel, és az utolsó dolog, amelyet egy nemrég anyává vált nő megenged, éhezni! Az a legjobb, ha az anya változatos "étrendet" alkalmaz, amely mindenféle ételt tartalmaz természetes állapotában: a gyümölcsöktől a zöldségekig, a pulykától a halig, grillezve vagy sütve, nem sült, joghurt és teljes kiőrlésű gabona.

A szülés után legalább hat hétnek el kell telnie, mire az anya elkezdi követni a diétát, és mindenesetre előzetesen konzultálni kell az orvossal. Ugyanakkor elengedhetetlen, hogy az egészséges ételek kalóriabevitele ne legyen kevesebb, mint 1500 naponta. Ha egy nemrég anyává vált nő kevesebb, mint 1500 kalóriát kap naponta, akkor problémái vannak a szoptatással.