Fogyás támogató csoport
Mi nők egyértelműen társadalmi lények vagyunk, és akkor vagyunk a legboldogabbak, ha csoportokban vagyunk. Amikor szégyelljük testünket, akkor a legegyszerűbb, ha verébként étkezve bezárkózunk a házba, amíg be nem szállunk a régi farmerünkbe, hogy győztesen csatlakozzunk a világ többi részéhez.
De egyedül megpróbálni változtatni nagyon nehéz.
Még mindig vannak napjaim, amikor úgy érzem, hogy semmiben sem nézek ki jól, és nem tudom levenni a kezem a süteményekről. Még mindig nem tudom 100% -ban dekódolni az elmémet, mert nos, ember vagyok. Tudom, hogy csak úgy tudok kijutni ebből az állapotból, ha erősítést kérek.
Amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, idővel dietetikushoz, a Herbalife tanácsadóhoz, szépségszalonokhoz, tornateremekhez és pszichoterapeutához fordultam. Idővel kipróbáltam ezeket a dolgokat, és egy ideig a célom elérésére összpontosítottam, és segítettek egy rosszabb napon átesni.
Ha önállóan nem tud fogyni, az nem azt jelenti, hogy nincs akarata.
Most azt kérdezem tőled, hányszor olvastál egy könyvet, és azt mondtad magadnak: IGEN! Ez az! Ez az a program, amelyhez ragaszkodni fogok, és mindent megváltoztat. Küzdött, és egy idő után visszatért a régi szokásaihoz?
A környezet visszahúzza a régi szokásokhoz, mint egy rugalmas, ahhoz, ami "normális", "kényelmes" és "könnyű". A tartós változtatások egyik módja a környezet megváltoztatása. Itt nem házváltásról, munkahelyváltásról vagy új barátok szerzéséről beszélek (bár ha mérgezőek rád, érdemes megfontolni őket). Azt javaslom, hogy olyan dolgokat vegyen fel a környezetébe, amelyek inspirálják Önt a változásra. Ennek legjobb módja az, ha van egy támogató csoport.
Keressen egy csoport nőt, akik ugyanazon az úton vannak, mint Ön, sokan vannak a Facebookon, beleértve az Átgondolt oldalamat is.
Keressen egy táplálkozási szakembert, fitneszedzőt vagy pszichoterapeutát, aki segít felemelni az életét a következő szintre, aki lépésről lépésre vezetheti Önt ezen az egészségesebb test felé vezető úton. Ha nem sikerül egyedül elvégeznie a szükséges változtatásokat, ne habozzon, kérjen speciális segítséget, és meglátja, hogy az életed hogyan alakul jobbra.
7 könnyű sajt Hochlandból, egy szelet Grewe kenyér 70% rozs, paradicsom, nektarin
14 húsevő szendvics (csirkemell, szalonna, sajt, savanyúság, paradicsomszósz, teljes kiőrlésű kenyér) és eugén.
22 2 szelet Grewe kenyér 70% rozs csirkemáj pástétommal, 2 savanyúság, egy darab almás pite
Mit javíthatok?
A kényelem kedvéért visszatértem a szendvicsekhez, és látom, hogy ezt eszem reggeltől estig. Ezért jó leírni, hogy mit eszek, legalább nem kell azon csodálkoznom, miért hízok. Nyilvánvaló, hogy javulás lenne, ha a főtt ételeket és a salátákat időről időre felvennék az étrendbe, a szendvicsek helyettesítőjeként.