Fogyás tanfolyam - Marianne Williamson - 57213
LEÍRÁS
A súlycsökkentő tanfolyam szent, mélyreható útra visz. Marianne Williamson 21 spirituális órát írt, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, ahol holisztikus perspektívából közelíti meg a fogyást, integrálva spirituális, érzelmi és pszichológiai jellegű elemeket, a cél az, amit a szerző tudatos fogyásnak nevez. Az ACT és a Politon ezt a tanfolyamot nyomtatott formában is kínálja.
Marianne Williamson: Ez a könyv a barátok közötti beszélgetésként indult és ért véget. Oprah Winfrey ihlette ezt a könyvet, vezette a tanfolyamot és irányította látását. Határozottan lelkes, de sok szempontból és irodalmi szempontból ez a könyv közös erőfeszítés volt. Minden oldal tükrözi az iránta érzett vonzalmamat és hálámat; Remélem, hogy ez megkönnyebbülést hoz neki, ahogyan ennyi embernek is megkönnyebbült. Minden olvasónak, aki úgy érzi, hogy ez a könyv ajándék, tudnia kell, hogy tőle kapott ajándék.
További információ a Fogyás Tanfolyam könyvről
A fő gondolat az, hogy csak a szellemnek van ereje pozitívan és tartósan átprogramozni mind a tudatos, mind a tudatalatti elmét. Bármely állapot holisztikus gyógyítása magában foglalja a belső és a külső erő gyakorlását, és a kényszeres étkezés sincs másként.
Ezeknek a tanulságoknak a könyvben a következő alapelvei vannak:
Maga a test teljesen semleges. Nem okoz semmit, teljes egészében következmény, nem ok.
A túlsúly oka sem a helytelen étrend, sem a testmozgás hiánya. Az elme az oka; a test a hatás. A túlsúly oka az elmében van.
A túlsúly oka a félelem, amely az elméjében egy olyan hely, ahol a szerelem blokkolva van.
A félelmet tudatalatti impulzusok fejezik ki, amelyek aztán vagy túlzott és/vagy egészségtelen étkezési szokásokkal, vagy a megfelelő testmozgással szembeni ellenállással nyilvánulnak meg.
A szerző szerint az ideális súly a hiteles én természetes mintázataiba van kódolva, ahogyan a teljesség is a hiteles én mintáiba. A spirituális valósághoz való kapcsolódás itt az Isteni Elme nevű erőn keresztül valósul meg. Ez Isten ajándéka, amely helyreállítja mentális egészségét, amikor csak fordulni akar hozzá.
Hogy rabja vagy-e az ételnek, vagy sem, csak te tudod megmondani. Bármely ételfüggő túlzottan és kényszeresen eszik, de nem mindenki szenvedélybeteg is. A könyv alapelvei mindkét esetben érvényesek.
A lelki fejlődés lenyűgöző folyamat lehet, ha ezt megengedi. Belső utazás az egyik önvizsgálattól a másikig, amelyben hasznos tudatosság valósul meg, amikor készen állsz befogadni őket. A vakságtól a spirituális látásig vezető út megelőzi a diszfunkcionális étkezéstől az étellel való jó és egészséges kapcsolatig tartó utat. A szellem által újratervezed a tudatalatti elméd összes energiáját. A könyv tanfolyamának célja, hogy emlékeztesse testét tökéletességére.
Röviden összefoglalva a súlycsökkentő tanfolyam tanulságai:
Az első lecke a vizualizációra összpontosít: a túlsúlyod képe olyan, mint egy téglafal, amelyet mindenhol hordoz. Ezt a falat a tudatalatti elme építette; célja elválasztani másoktól, sőt magától az élettől is. A félelmed építette a falat, de a szerelem lebontja.
A rugalmas lény találkozik a nem rugalmas lényrel
Sokféle aspektus van belőled, amelyek mind együtt élnek a pszichédben. Önmagadnak ez a különböző "példánya" egy mozaik része, amely lényed teljes egészét alkotja. Ez a lecke magában foglalja annak a részének megismerését és megszeretését, amely túlzottan eszik.
Fontos egy olyan spirituális elv, amely élő valósággá válik, befolyásolja mind a testet, mind az elmét. A Névtelen Alkoholistákban megtalálható a felsőbb hatalom vagy az Isten fogalma, ahogyan mindenki érti. Nem számít, hogyan szólítja meg Őt, fontos, hogy megszólítsa.
Lelki szemmel a látszaton túl is láthat. Látja az isteni lehetőség birodalmát, és egy új lehetőség láttán hivatkozik rá. Ahelyett, hogy lehetővé tenné a látszatnak, hogy meghatározza, mit gondol valódinak, eldöntheti, mi az igazi; ezzel megváltoztathatja a látottakat.
Kezdjen egy szerelmi történetet étellel
Amit eddig megszállott, az az étellel való rögeszmés kapcsolat volt. A rögeszmés kapcsolat pedig nem szerelem. Úgy gondolni, hogy olyan ételre van szüksége, amelyre valójában nincs szüksége, gyakorlatilag belélegezheti az ételt, vágyakozhat az étel után, megszállottá válik, kényezteti magát, vagy alternatívaként elkerülheti az ételt, irányíthatja az ételt és kénytelen lesz megmutatni magát. rugalmatlan előtte - ezek egyike sem utal szerelmi történetre.
Építsen kapcsolatot a jó ételekkel
Ebben a leckében tiszteletben tartja azt az igényét, hogy új étkezési szokásokat alakítson ki, és természetes módon, fokozatosan és saját maga szerint haladjon feléjük.
A fő tevékenységed ezen a tanfolyamon az, hogy azonosítsd, hol hiányzik a szeretet az életedből, és hajlandó vagy hozzá fordulni. Kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést: Miért utálja a testét? Mert túlsúlyos? Nem ezt tette veled; ezt tetted vele!
Bízza magát az Istenségre, hogy meggyógyítsa elméjét, és ne csak a felesleges kilók elvesztése érdekében. Az ellenőrizhetetlen étvágy gyökerei az elmében vannak, nem pedig a testben.
Néhány embernél a saját testének természetes és egészséges érzékétől való elhatárolódás traumatikus esemény vagy tapasztalat eredményeként következik be. Másokban maga a kamaszkor traumatikus. Végül nem annyira számít, hogy a trauma hogyan történt, hanem az, hogy hogyan gyógyítja meg a benned megjelent nyílt sebet.
Olyan gondolatok, mintha kövér lennék, csúnya vagyok és utálom a testemet, olyanok, mint a testednek adott parancsok, hogy ennek megfelelően valósuljon meg. Ha negatívan gondol a testére, az negatívumot tükröz. Ha szeretettel gondolsz rá, akkor a szeretetet fogja tükrözni. Nincs semleges gondolkodás. Ami nem szerelem, az támadás. Ami a szerelem, az csoda.
Ritualizálja a változást benned
Ez a lecke magában foglalja az Útmutató megtalálását. Ha a probléma az, hogy túlfogyasztod, vagy egyszerűen csak egészségesen szeretnél táplálkozni, az útmutató erőt ad ahhoz, hogy élő példát találj. Hasonló a szponzorhoz a 12 lépéses programokban.
Az étellel való kapcsolat tükrözi önmagadhoz való viszonyodat. Nincs értelme azt gondolni, hogy képes lesz hű maradni a diétához, amíg nem oldja meg a hűség alapvető hiányát önmagával szemben.
Az, amitől különbözőek az érzelmei, nem az, amit érzel. Számodra, mint ételfüggők, az elmében feldolgozható és feldolgozandó érzések gyakran kivetülnek a testbe, ahol ezeket nem lehet feldolgozni, és a testedben tárolva maradnak.
A lecke a jelentős súlyvesztéssel járó érzelmi méregtelenítés folyamatára utal.
Hagyja el a magány területét
Valamely szinten a súlyod az elérhetetlenséget jelentette. Mivel elválasztva érezted magad a többiektől, falat építettél. Miután felépítette, még jobban elkülönültnek érezte magát. Ez a lecke a más emberekkel való kapcsolatára összpontosít. Fontos átmászni azt a falat, amely még mindig elválaszt téged a többitől, mert egy új minta beállítása megfordítja a diszfunkcionális mintát.
Itt az ideje a fegyelem gyakorlásának: nem a vágyaidra, hanem a gondolataidra. Sokat tud a félelem fegyelméről; itt az ideje, hogy megismerje a szeretet fegyelmét. A szeretet elnéző, szelíd, megértő, türelmes, elnéző és kedves. Így kell lenned önmagaddal kapcsolatban, amikor végigmész ezen a folyamaton.
Bocsásson meg magának és másoknak
A kritika és a vád a legterhelőbb gondolatok, mert hiányzik belőlük a szeretet. A kényszeres étkezés elválasztja másoktól, a megbocsátás pedig gyógyítja a különválást. Ha nem kezeled a párkapcsolati problémákat, akkor azok mindig a pandán vannak, elgondolkodva, bármikor képesek a függőségi kapcsolót bekapcsolni.
Ezen a ponton már lehet, hogy unod ezt a tanfolyamot. Talán minden túl nehéznek tűnik számodra, vagy hogy minden nagy hülyeség. Ez az ijesztő elme. Az önkontroll nem azt jelenti, hogy eljutunk oda, hogy soha semmi sem baj; azt jelenti, hogy eljutunk odáig, hogy kibírjátok és átalakítsátok a rosszat.
A valódi énedet a sorba hozni
A csoda a felfogás megváltozása a félelemről a szeretetre, előrelépés létrehozása tapasztalataidban, ha előrelépés jön létre az elmédben. Az ezen a tanfolyamon végzett munka nagy része annak vizsgálata, hogy miért félsz valójában ...
Hiteles éned jelenlétében minden szó, minden választás, minden vágy, minden olyan megnyilvánulás, amely nem tükrözi a szépségét, önmagában eltűnik. Nem fogsz nemet mondani a helytelen ételválasztásra; nem is fogja figyelembe venni őket. Már nem fogják felhívni a figyelmedet.
Nem leszel többé az, aki tegnap voltál. Te egy szellem vagy, aki örökké él az anyagi világon túli birodalomban, fizikai testet visel, mint egy gyönyörű öltöny. A spirituális éned nem másodlagos a fizikai éneddel szemben: itt volt, mielőtt tested megjelent volna a világban, és halála után is kitart.
Ezek a leckék nem okozhatnak félelmet vagy bűntudatot. Ezek nem vizsga, nem lehet letenni vagy megbukni. Egyszerűek, de mély a lehetőségük arra, hogy meggyógyítsanak. A túlevés az erőszak egyik formája, és az egyik mechanizmus, amelyet most szétszerel, az a szokása, hogy felemeli ellened a kardod, legyen az a kés kés vagy villa.
Dean Ornish, a Preventív Orvostudományi Kutatóintézet alapítója és elnöke; Orvostudományi docens a Kaliforniai Egyetemen, San Francisco:… Az intimitás gyógyul. A bizalom minden, mert csak addig lehetünk intimek, amikor érzelmileg kiszolgáltatottá válhatunk ... az ima és a meditáció lehetővé teszi számunkra, hogy szándékosan hozzáférjünk a belső bölcsességhez ... nagy eséllyel fogyunk és fitt maradunk, mert A fenntartható fogyás a mélyebb gyógyulás származéka. Ez a könyv erősen megvilágítja a sötétségből kivezető utat.