H Miért kellene kikapcsolnia a televíziót evés közben - h
Az amerikai tudósok megvizsgálták, hogy ez befolyásolja-e az élelmiszer-bevitelt, amikor az emberek olyan médiumokat esznek, mint a televízió, az online videók vagy az e. B. Használjon hangoskönyveket. Megmutatták, hogy ez mindenképpen így volt: az emberek átlagosan 149 kalóriával többet fogyasztottak, miközben egyszerre használták a médiát. Mivel az emberek ezt az extra kalóriát nem pótolják a későbbi étkezésekkel, ez hosszú távon elhízáshoz vezethet.
Manapság gyakran eszünk „oldalt” - miközben tévét nézünk, internetezünk vagy okostelefonunkat használjuk. Vajon ez hogyan befolyásolja az élelmiszer-bevitelt - csodálkoztak az Egyesült Államok tudósai, és tanulmányt készítettek róla. A vizsgálatban részt vevő 55 ember 3 napig rögzítette, hogy milyen ételeket fogyasztott, és milyen gyakran használt médiát.
A résztvevők a 3 nap alatt 744 étkezésről adtak tájékoztatást (485 főétkezés, 259 snack). Ezen étkezések 133-nál (17,9%) az emberek mellékesen használták a médiát - főként főétkezésekkel (reggeli: 29-szer, ebéd: 35-szer, vacsora: 54-szer; összesen: 120-szor) és ritkábban Uzsonna (reggeli uzsonna: 2-szer, délutáni snack: 3-szor, esti snack: 8-szor; összesen: 13-szor). A legtöbb ember (88,1%) audiovizuális médiát, például televíziót, filmeket vagy online videókat használt étkezés közben. Kisebb arányban használt médiumokat, például rádiót, podcastokat, hangoskönyveket (11,2%) vagy az internetet (0,8%).
A média egyidejű használatakor az emberek többet ettek anélkül, hogy ezt később kompenzálták volna
Az értékelés eredményei azt mutatták, hogy az emberek átlagosan 149,3 kalóriát fogyasztottak többé, amikor tápanyagot használtak étkezés közben, nem pedig akkor, amikor nem. A tápközeg használata közben elfogyasztott ételek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és telített zsírtartalma magasabb volt. Nem volt bizonyíték arra, hogy a tanulmány résztvevői kevesebbet ettek volna a következő étkezésen, hogy kompenzálják azt, hogy médiahasználattal többet ettek az étkezéskor.
E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy azok az étkezések, amelyeket akkor fogyasztanak, amikor az emberek olyan médiával vannak elfoglalva, mint a televízió, a számítógép, az okostelefon vagy hasonló, megnövekedett kalóriabevitelhez vezethetnek. A trükkös dolog - a tudósok nem láttak bizonyítékot arra, hogy az emberek ezt követő étkezésekkel kompenzálták volna a felesleges energiát. Annak érdekében, hogy megvédje magát az étkezések túlevésétől (és ezáltal az elhízás elleni védelemként is), valószínűleg segíthet az összes média kihagyásában étkezés közben, valamint az ételek tudatosabb és figyelmesebb fogyasztásában.