Fogyás, táplálkozás, testmozgás és hínár - Recept útmutató Recept útmutató
Sokat mondtak és írtak már a fogyásról. Itt van még egy kísérlet az egészséges testsúly elérésére táplálkozással, testmozgással és hínárral.
Karcsúsító, még mindig karcsúsító
Régóta ismert, hogy a hagyományos konyhájához ragaszkodó mediterrán és japán (ázsiai) lakosság sok százéves. A táplálkozási szokások különböznek, de mindkettő gazdag tápanyagot tartalmaz, amelyek fenntartják az anyagcserét. Nem utolsósorban a zsíranyagcseréd. A testzsír elégetéséhez tápanyagok szükségesek, amelyeket nem tud azonnal figyelembe venni. A halakból származó omega-3 zsírsavakra, a zöldségekből, gyümölcsökből és a hínárból származó antioxidánsokra, ásványi anyagokra és vitaminokra gondolunk. Mindezek a tápanyagok elősegítik a zsíranyagcserét. A zsírégetés során kiszabaduló szabad gyökök semlegesítéséhez jó antioxidánsokra is szükség van. Egyél kevesebb kalóriát, de győzd meg a tested, hogy nem kell energiatakarékos módban lennie. Jó ökölszabály, hogy ne fogyjon többet mint fél kiló hetente.
Fucoxanthin: antioxidáns és zsírégető
A japán miso leves vagy a koreai alga saláta fukoxantint tartalmaz, amely erős zsírégető. A fucoxanthin ehető algákból származó antioxidáns, és ezeknek az algáknak barna színt ad. A zsírsejteken végzett vizsgálatokkal a tudósok felfedezték a fukoxantin hatásmechanizmusát. Zsírégetés. A fucoxanthin égeti a hasi zsírt és hővé alakítja. Más zsírégetőkkel (koffein, efedra) ellentétben a fukoxantin nincs hatással a központi idegrendszerre. Idegesség vagy szívdobogás tehát nem fordul elő a fukoxantin alkalmazása során. A fucoxanthin serkenti a testzsír égését, és ezt a normális zsíranyagcsere aktiválásával teszi. Kevesebb zsírfelhalmozódás. A fucoxanthin megakadályozza a zsírsejtek növekedését és ezáltal a zsír felhalmozódását a szervezetben.
