Fogyás terhesség után, naturhouse Maman; Co
Üdv mindenkinek
A nevem Mélanie, 26 éves vagyok, és egy 2015. január 02-án született kis Martin édesanyja vagyok
Terhességem alatt 12 kg-ot híztam. A mai napig elvesztettem 4-et
Mérem 1m65-t és jelenleg 78kg-ot nyomok (túl sok az ízlésemnek)
Először szeretnék visszatérni a 70 kg-ra, és ha lehetséges, lemenni
Olyan embereket keresek, akik szeretnek engem, szeretnék leadni a terhességi kilóikat, hogy ösztönözni tudjuk egymást a mindennapi életünkben
A magam részéről a naturhouse módszerrel kezdem, amelyet már kipróbáltam, és amely nagyon jól működött a terhességem előtt
Remélem, hogy megoszthatjuk tapasztalatainkat és biztathatjuk egymást a nehéz időkben
Fogyni is szeretnék, de be kell vallanom, hogy nagyon nehéz magam motiválni. 2 gyermek édesanyja, terhességem előtt 70 kg volt, ma pedig 90 kg 1m66-ig. Ideális esetben 65 kg-mal szeretnék célba érni, de hé, ha már sikerült elvesztenem egy részét, az jó lenne nekem. Nem akarok drasztikus diétát folytatni, és inkább megpróbálni megváltoztatni a „rossz” szokásaimat, de nem könnyű.
mi a naturhouse módszer?
Örömmel látom, hogy nagyjából ugyanaz a célunk és ugyanaz a morfológiánk!
Meséljen egy kicsit a történetéről, hány évesek a gyermekei? Mennyit hízott és fogyott a terhességei után?
A magam részéről a naturhouse módszert alkalmazom, amelynek azonban számos előnye és hátránya van:
ELŐNYÖK:
-Heti nyomon követés dietetikussal a heti veszteség számbavételéhez; Sokat segít nekem, mert egy klasszikus követés során nagyon gyakran látjuk azt az embert, aki havonta egyszer kevesebbet lát, és hirtelen nagyon gyorsan demotiválódnak!
-Egy meglehetősen egyszerű étrend, amely az élelmiszerek kiegyensúlyozásán alapul. Nem akartam olyan étrendet, ahol csak húst vagy zöldséget ettél. Túl nehéz megfogni.
-Átlag heti 600grs és 1kg közötti veszteség
-Mérünk egy skálával, amely megmondja, mennyi zsírt és vizet vesztett el, így láthatja, mire kell összpontosítania a következő héten. Személy szerint sok vízvisszatartást végzek. Néha 1 kg zsírt veszítek, de 900 g vizet vettem be. Ha csak -100grs van a skálán, azt látja, hogy még mindig veszített, az motiváló vagy legalábbis nem elkeserítő.
Hátrányok:
-az ár: átlagosan heti 35 és 40 euró között van. A személy olyan termékeket ad Önnek, amelyek segítenek az étrend-kiegészítő típus elvesztésében. Mindegyik növényből származik, így semmi káros. A konzultáció ingyenes, de fizetnie kell a termékeiért
Bemutatom neked ezt a módszert, de nincs mit keresnem belőle. Emellett örülnék, ha mégis követhetnénk egymást, még akkor is, ha a módszereink nem azonosak!
Sportolsz? Bevallom, hogy ez engem nem nagyon motivál, és még kevésbé, mivel megvan a kis loulou -m, inkább vele töltök időt!
Remélem, hallani fogok ....
Nem probléma megpróbálni követni egymást, még akkor is, ha valójában nem a naturhouse módszert szándékozom használni.
Ami a sportot illeti, ringatom, de bevallom, hogy szeretnék belemenni valamibe, ami jobban segít a fogyásban (uszoda, edzőterem?) De anélkül, hogy sikerülne megtalálni a bátorságot ehhez. Mégis 3-6 hónapig csináltam, mielőtt gyermekeim születtek volna, de most azt hiszem, hogy minden energiámat felhasználják, máris rock, nem tudom motiválni magam arra, hogy minden héten odamenjek.
Ami a családomat illeti, a fiam holnap 4 éves lesz, a lányom pedig
14 hónap
Tehát képes-e ragaszkodni a diétához? Könnyen megtalálja a menüötleteket? Nekem, van egy kis bajom, ha kiegyensúlyozott, de hé
Visszatért a munkába, vagy a fiára vigyáz ?
Tegnap némi felesleg, de hé, a kis fickóm 4 éves volt, ezért boldogan engedtem magamnak.
Hogy vagy?
Nagyon sajnálom ezt a hosszú távollétet!
A múlt héten visszamentem dolgozni, ezért volt egy kicsit bonyolultabb számomra, hogy eljöttem és beszéltem veled.
Nem gondoltam volna, hogy a munkához való visszatéréshez ennyi szervezésre lesz szükség!
Megértem álláspontját a naturhouse módszerrel kapcsolatban. Magam nagyon drágának találom, de nélküle olyan vagyok, mint te. Nagyon gyorsan demotiválódom, és hirtelen nem tudok kitartani.
Legutóbbi beszélgetésünk óta húsvét van! nem könnyű lépést tartani ezzel a csokoládéval és ezekkel a jó ételekkel az orr alatt! jó a tegnapi tápanyagban és az eredmény most 76,4-nél tartok
Végül megint kezdődik a hanyatlás ! Csak ez motiválja a folytatást. Ha megfosztja magát, és semmi nem változik a skálán, nincs rosszabb!
Az étkezésekről elismerem, hogy mindig nagyjából ugyanazokat a dolgokat csinálom. Jelenleg a lehető legjobban kerülöm a keményítőtartalmú ételeket a héten, mert tudom, hogy hétvégén legalább egy lesz. Hirtelen és jól cukkini, karfiol, saláta között ... Kicsit körbe fordulok. Még mindig sikerült találnom egy szuper klassz cukkini reszelt receptet. Adhatom neked, ha akarod. Ha vannak olyan receptjei, amelyek különösen tetszenek, engem is érdekel!
A sport szempontjából ez a nagy nehézségem. Terhességem előtt hetente egyszer vagy kétszer jártam medencébe, és szinte minden hétvégén gyalogoltam, kb. 10 km-t.
Mivel a kis martinom otthon van, ez bonyolultabb. Nem akarom a dadusnál hagyni, hogy a medencébe menjen! hétvégén pedig inkább vigyázok rá. De azt hiszem, ha kicsit gyorsabban akarok veszíteni, akkor nem lesz más választásom. Arra gondolok, hogy vasárnap reggel elmegyek a medencébe. A fiamnak is lesz egy kis csendes ideje az apjával ...
Nagyon sajnálom ezt a távollétet, remélem, visszajössz, hogy hírt adj nekem ...
Jó estét!
2014 júniusa óta egy kislány édesanyja vagyok.
Terhességem előtt 81 kg-ot nyomtam 1,75 m-ig. Terhességem alatt 16 kg-ot híztam, így felmásztam 97-re.
Szülés után 11-et vesztettem anélkül, hogy bármit is csináltam volna (sok volt a vízem).
Az utolsó 5 rendeződött.
Január 16-án diétát kezdtem a Naturhouse-on keresztül.
Jelenleg 76kg100-nál vagyok.
És jobban érzem magam. Nem könnyű minden nap, főleg az elején, az első 3 hétben, de jó szokásaink is kialakulnak bennünk. A dietetikusom biztat és étkezési ötleteket ad.
Szeretnék még néhány kilót leadni. Igaz, hogy ez költség és áldozatokat igényel. De jó érzés.
Audrey, üdvözlöm, háromkor még jobban motiválhatjuk magunkat! klassz, ha le tudsz fogyni.
Mélanie nem aggódik, biztos, hogy a munkába való visszatérés teljesen megváltoztatja a tempót. Mi a munkád? Nagyszerű, ha húsvét ellenére sikerült veszítenie.
A héten kissé csalódott voltam, nem hoztam túlzásba a hetet, és mégis 1 kg-ot híztam. Ezek után sok vizet késztettem magamra, így a fejemben tartom azt a kevés reményt, hogy ez a víz, amit tároltam, és nem zsír fat. Hirtelen elővettem a mérlegemet, amely a zsírt és a vizet is méri (egyébként mechanikusat használok), csak azért, hogy lássam, mit ad, de hé, annyira nem bízom ebben a skálában, mert furcsa különbségeket mutat a súlyok (mint a férjem és én, 1 hét alatt 3 kg-ot fogyottunk odafigyelés nélkül, és a következő héten visszavettük őket).