Fogyás tippek és trükkök a Pokémon GO-val

5 perc Olvasási időre vonatkozó megjegyzések 8

A Pokémon GO vonzza a kanapé krumplit az utcára, amint felmelegszik, a Pokémon oktatók parkokban és olyan területeken kavarganak, amelyeket a Pokémon GO előtti időben bizonyosan nem láttak. A mobil játék friss levegőn való mozgást ígér. De vajon alkalmas-e a Pokémon GO fogyásra? Hány kalóriát éget el, az alábbi útmutatóban található.

Pokémon GO

go-val

"Még mindig fázol, vagy már futsz?" - Ez lehet a Pokémon GO szlogen. Néhány alkalmazás felhasználói jelentős távolságokat tesznek meg a Pokémon, Poké Labdák és tojások vadászatakor. De ez elég a sikerhez?

Videó: Pro tippek Pokémon oktatóknak

Fogyjon le a Pokémon GO-val: nehéz tények a Pokémon oktatók számára

Ennyire könnyű lefogyni a Pokémon GO alkalmazással? A YouTube-on a PictureFit kiszámította számodra, hogy mennyi kalóriát éget el a zsebszörnyek vadászatakor:

  • Vesztesz 100 kalória mérföldenként (1,6 km).
  • A 2,0 km-es tojás a kikelés legjobb esetben elfogyasztja kb. 120 kalória.
  • 1 font - átszámítva 0,45 kg - fogynia kellene 30 tojás nyílás.

De természetesen ezek nem merev értékek. Hány kalóriát égetett el a mozgás a Pokémon GO-nak köszönhetően, attól függ:

  • A Időtartam Pokémon vadászatod,
  • a tiéd Kor,
  • a tiéd nem és természetesen
  • a tiéd Súly.

Természetesen van egy példánk is az Ön számára. Ha te 30 perc séta, durván felhasználod 118-152 kalória között:

nem Kor Súly méret Kalóriák
nő 20 év 70 kg 1,70 m kb. 118 kcal
Férfi 20 év 90 kg 1,80 m kb. 152 kcal

Ha fogyni szeretne a Pokémon GO segítségével, akkor kiszámíthatja a fogyasztását, miközben sétálhat a fitrechner.de oldalon.

1 kg lefogyásához negatív energiamérlegednek kb. 7500 kcal elérni. Ez azt jelenti, hogy ilyen mennyiségű kalóriára van szüksége többet fogyaszt, mint amennyit kap az evésből. Természetesen ezt csak több napon keresztül érheti el. Még akkor is, ha naponta 500-kal több kalóriát éget el, mint amennyit megeszel, 15 napot kell kitartanod ahhoz, hogy leadj egy kiló testsúlyt.

A kilók kicsit gyorsabban esnek, ha kocogsz vagy más sportokat próbálsz ki. Ha játékkal szeretnél fogyni, a Stepmania, a Just Dance vagy a WiiFit lehet valami számodra.

Ha mindig naprakész szeretne lenni arról, mennyire hatékonyak a sporttevékenységei néhány bosszantó font elleni küzdelemben, vessen egy pillantást fitnesz karkötő tesztünkre.

Fogyjon le a Pokémon GO-val: tippek az edzéshez

A PokéStopsnál való folyamatos megállás lelassítja a fogyást. Ha okostelefon nélkül sokáig kocog vagy legalább sétál a parkon, valószínűleg több kalóriát éget el. De nem lehet túl gyors. Például, ha kerékpárral jársz, a PokéStops aktiválása blokkolható lehet, ha a tempó túl gyors.

A Pokémon GO jól alkalmazható intervallum edzésre, amelyben a stressz és a felépülés fázisa váltakozik. Így működik:

  1. Helyezze el a térképen útvonal PokéStops között.
  2. Bemelegítés ezzel kocogj az első PokéStopodra. Ha ez túl messze van, és több mint 15 percre van szüksége az odaérkezéshez, akkor a PokéStopban is elkezdheti az edzést.
  3. Forgassa el a PokéStopot, hogy megszerezhesse ingyenes tételeit.
  4. Sprintek ha lehetséges, a következő PokéStopra. Ha ez túl közel van egy jó sprinthez, váltson másikra, vagy vegye be a következő arénát is.
  5. Tehát addig folytatja, amíg meg nem kapja az egészét Útvonal kész van.
  6. Fejezze be Pokémon GO edzését a 10 perces lehűlés. Most például végezhet nyújtási gyakorlatokat, vagy hazafelé elkaphatja Pokémonokat, amelyeket az edzés alatt nem gyűjthetett össze.

Ha nem csak kardióedzést szeretne végezni, hanem egy kis izomedzést is végez, akkor a PokéStops is ideális. A kapott elemektől függően feladatokat állíthat be:

  • Poké labdák: 5 guggolás
  • Különböző Poké Balls: 10 tüdő
  • Szuper golyók, hiper golyók és mester labdák: 5 guggolás, ahol felugrik, ahogy feljön
  • Bájital vagy Revitalizer: 10 fekvőtámasz
  • Szuper főzet: 10 burpees
  • Különleges tétel mint a Málna: Plankt 30 másodpercig

Ennek ellenére nem csak a Pokémon GO-ra kell támaszkodnia: Ha tartósan fogyni szeretne, és az egészséges táplálkozásra is odafigyel, akkor minden bizonnyal jól tanácsolja egy speciális sportprogram, például a Freeletics.

Pokémon GO: Mennyire ismered a Pokémon GO-t?

A Pokémon GO-val a Pokémon-láz megragadott minket, mint akkor, amikor a piros és a kék kiadás a Gameboyhoz kötött. Van mit igényel, hogy mindet felkapja? Mutasd meg nekünk, hogy úgy ismered a Pokémon Trainer Simulator programot, mint előtte senki!

Kipróbálta a Pokémon GO edzésünket? Hogyan tetszik? Gondolna még valamilyen más kihívásra, amely megvalósítható a Pokémon Go programban? Írja meg nekünk ötleteit az alábbi megjegyzésekben.