Fogyás trükkök - AMP oldal
A diéta kezdetekor érdemes figyelembe venni a test alakját. Így pontosan tudni fogja, hogyan kell megközelíteni a problémát. Egyetlen diéta sem számít túlságosan korlátozó, bármennyire is fenomenális, de jó adag testmozgással kell kombinálni.
Többféle sziluett létezik, mindegyiknek megvan a maga sajátossága és igénye. Fedezze fel, hogyan fogyhat, testének alakjától függően.
A homokóra sziluettje minden nő álma. Ezt a fajta sziluettet a nagyvonalú mell, a darázs derék és a csípő jellemzi, amely megegyezik a vállak szélességével.
Ha van ilyen alakod, szerencsés nőnek tarthatod magad, mert tökéletes formáid vannak. Azonban nem szabad mindent megenni, mert különben azt kockáztatja, hogy beteljesedjen. A homokóra sziluettje érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adják le a nagyon fűszeres, összehúzó ízű ételeket. Az édesített kávé szintén nem ajánlott.
A homokóra alakjának fenntartása vagy akár néhány kiló leadása érdekében tanácsos édes gyümölcsöket fogyasztani, például mangót és görögdinnyét, enni vízben gazdag zöldségeket, például uborkát, és fogyasztani alacsony zsírtartalmú tejterméket.
A körte sziluettje olyan emberekre jellemző, akik keskenyek a vállakban, de nagyon szélesek a csípőben. Pontosan emiatt a hízlalás nem tesz mást, csak még jobban megvastagítja az alsó testet.
Ha körte alakú alakja van, akkor ajánlatos csökkenteni a főzéshez felhasznált olaj mennyiségét, és nem szabad túlzásba vinni az édes és sós ételeket. A magas zsírtartalmú tejtermékek szintén nem ajánlottak, ezért cserélje le őket alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
A körtefigurához a legalkalmasabb élelmiszerek a következők: vörös hús (mérsékelt fogyasztás), fűszeres termékek, zöldségek és hüvelyesek, valamint rostokban gazdag ételek.
Az alma sziluettje a teljesebb emberekre jellemző, akik nehézségekkel küzdenek, amikor diétázni szándékoznak. Egy régen végzett tanulmányból kiderült, hogy az almafigurájú emberek, vagyis azok, akiknek magas az inzulinszintjük, nem fogynak sok kilót a zsírkalóriákra vonatkozó korlátozásokat meghatározó étrend betartásával.
Az optimális eredmények elérése érdekében, ha van ilyen számadata, akkor tanácsos alacsony glikémiás bevitellel rendelkező étrendet tartani, azaz olyan cukrot és keményítőtartalmú ételeket (süteményeket, burgonyát stb.) Tartalmazó egyszerű szénhidrátok mennyiségének csökkentését jelenti.
4. Téglalap alakú sziluett
A téglalap alakú sziluett azokra a nőkre jellemző, akiknek alakjai nincsenek pontosan meghatározva. A mellkas és az alja kicsi, a csípő keskeny, a dereka nincs kiemelve. Ha elméjében megpróbálja létrehozni a téglalap alakú sziluett képét, akkor egy álló téglalapot kap.
Ha téglalap alakú alakja van, akkor nehézségei vannak a derék körüli centiméterek elvesztésével. Nem számít, milyen gyenge vagy, a derekad továbbra is széles lesz. A táplálkozási szakemberek szerint a fogyás érdekében tanácsos feladni a feldolgozott ételeket: cukrot, fehér kenyeret, tésztát, lisztet stb. Ehelyett ajánlott több teljes kiőrlésű gabonát, barnacukrot, friss zöldségeket stb.
Bármilyen típusú alakod is van, célszerű sokat sportolni, ha fogyni szeretnél. Ne feledkezzen meg a kiegyensúlyozott életmódról sem.