Fogyás turmixok - 3 recept - SZÉPSÉGTIPPEK
A karcsúsító turmixok könnyen elkészíthetők, de ízletesek is, így az ilyen étrend már nem okoz gondot senkinek. A fogyás mellett a méregtelenítésben is segít, és nem veszélyezteti az egészségét. Szüksége van egy közös turmixgépre és a megfelelő összetevőkre.
A turmixok vagy turmixok a fogyás egyik legegészségesebb módja, mert segítenek lassabban fogyni, ami lehetővé teszi a test számára, hogy alkalmazkodjon az új változásokhoz, és így elkerülje a jo-jo hatást.
A turmixok nagy előnye? Megadja a mindennap szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.
Az alábbiakban 3 olyan turmix recept található, amelyeket 3 különböző nap alatt fogyaszthat el:
1. Smoothie joghurttal és áfonyával
Töltött turmix, amely biztosítja a szükséges mennyiségű kalciumot, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
összetevők:
- egy csésze szójatejet
- 200 gramm sima joghurt (ne féljen zsíros joghurtot választani, mert jó zsírok)
- egy csésze áfonya (használhat fagyasztott áfonyát is, ha nincs friss)
- egy teáskanál lenmagot
- 3-4 jégkocka
A turmixgépben az összes hozzávalót simára keverjük, majd adjuk hozzá a teáskanál lenmagot. Fogyassza ezt a rázást éhgyomorra.
2. Smoothie mogyoróvajjal és gyümölccsel
A mogyoróvaj ebben a turmixban nem olyan kalóriatartalmú, mint gondolná! Kevesebb mint 320 kalóriát tartalmaz, és biztosítja a szükséges szénhidrát-, rost- és fehérjebevitelt.
összetevők:
- 150 gramm sima görög joghurt
- 2 csésze vagy egy csésze eper
- egy kis szeletelt banán
- 2 teáskanál mogyoróvaj
- 3-4 jégkocka
Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy turmixgépben, és a turmix italra kész!
3. Smoothie eszpresszóval
Ideális reggel, amikor a hasznosat a kellemesgel kívánja kombinálni! Bár úgy tűnik, hogy az elnevezés csak magasabb kalóriabevitelre utal, ez a turmix egészséges, biztosítja a szükséges energiamennyiséget, segít a fogyásban és egyúttal kielégíti a hektáronkénti édesség utáni vágyat, valószínűleg néha megvan.
összetevők:
- 60-70 gramm fagyasztott joghurt
- egy rövid eszpresszó
- két teáskanál kakaó
- 3-4 jégkocka
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben egy percig.
Blogger, SEO szakember, online marketing menedzser, volt Tudosa, jelenlegi Kovács. 2011 óta vagyok online ember, azóta nem tudom, mit jelent a munka! Mivel a munkám szenvedélyt jelent, és minden nap te vagy az inspirációm forrása!