Fogyás után; s a szülés hogyan induljon el; megszabadulva a plusz kilóktól

Hozzáadás az istock kedvencekhez

Segítség, szülés után is nagy hasam van !

Semmi sem normálisabb, most szültél, és a terhesség kilói egyik napról a másikra nem vesznek el. Az ön mellett méh nehéz, feszített és alacsonyan helyezkedik el ... és hogy a hasi hevedered már nem a szokásos hüvelyi szerepet tölti be. Ezért ez a "nagy has" érzés. Több hétre van szükség ahhoz, hogy a méh megtalálja a helyét és megkülönböztesse a valódit fogyás szülés után.

A szerkesztőség + tagja: maradj fekve. Belélegezni. Feküdj a hátadon, térd hajlítva, párna a fejed alatt (az állod a mellkasra kerül). Lélegezzen ki lassan és hosszú ideig. Amikor a bordaketrece üres, csukja be a száját és szorítsa meg az orrát. Tegye be a gyomrát néhány másodpercre, és tegyen úgy, mintha azt szeretné, ha a méh felemelkedik a mellkasába. A bordák kinyílnak. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot egymás után 3 vagy 4 alkalommal. Viseljen kismedencei övet.

---