Fogyás_Grapefruit - WOW 50-nél
Varázslatos étel, amely egyszerűen megolvasztja a kilókat? Valódi álomnak tűnik, amelyet a grapefruit valójában megvalósíthat. Az egyik trükk, amely hatékonyan segíti a fogyást, a gyümölcsenzimekkel és az erősen koncentrált C-vitaminnal kapcsolatos. A grapefruit pépje mindkettőt biztosítja. 100 gramm rózsaszínű pép csak körülbelül hét gramm cukrot és 40 kalóriát tartalmaz. Hogyan kell a grapefruitot beépíteni az étlapba? Egyél vagy igyál a gyümölcs levéből? - magyarázom.
Varázslatos étel, amellyel a kilók egyszerűen elolvadnak? Valódi álomnak tűnik, amelyet a grapefruit valójában megvalósíthat. Az egyik trükk, amely hatékonyan segíti a fogyást, a gyümölcsenzimekkel és az erősen koncentrált C-vitaminnal kapcsolatos. A grapefruit pépje mindkettőt biztosítja. 100 gramm rózsaszínű pép csak körülbelül hét gramm cukrot és 40 kalóriát tartalmaz. Hogyan kell a grapefruitot beépíteni az étlapba? Egyél vagy igyál a gyümölcs levéből? - magyarázom.
A grapefruit kissé kesernyés íze miatt nem tekinthető az első számú kedvenc gyümölcsének, de a narancshéj mögött igazi szuperhatalmak rejlenek. Az értékes rostoknak és tápanyagoknak köszönhetően a citrusfélék elősegíthetik a fogyást, méregteleníthetik és sok vitaminnal és ásványi anyaggal látják el testünket. Tehát számos oka van annak, hogy mégis adjon még egy esélyt a grapefruitnak. A pozitív hatások élvezéséhez a szakértők azt javasolják, hogy minden nap fogyasszanak fél gyümölcsöt reggelire, ideális esetben ebédre és vacsorára is, vagy például desszertpótlóként mint sorbet.
A grapefruitot Barbados szigetén fedezték fel a 18. század elején. Gazdasági felhasználásuk eredete Floridában található, ahol létrehozták az első ültetvényeket. Ma a grépfrútot szinte minden olyan szubtrópusi országban termesztik, ahol citrusféléket is termesztenek. Ide tartozik az USA (Florida, Texas, Arizona és Kalifornia), de Dél-Afrika, Mexikó, Szíria, Törökország, Izrael és Argentína is. A gyümölcsök nagyon hőállóak, sivatagokban, valamint nedves trópusokon nőnek. Nevét az angol „grape” szóról kapta, ami szőlőt jelent: egyes fajták gyümölcsei szőlőként lógnak
A grapefruit nagyobb, mint a narancs, és kisebb, mint a grapefruit. Úgy gondolják, hogy természetes keresztként jelentek meg ebből a két citrusféléből. Bőrük sima, halványsárga vagy vöröses sárga. A bőr szilárdan tapad a péphez, amely a fajtától függően világos sárga, rózsaszín vagy rózsaszín. A grapefruit íze édes-savanyú és frissen fanyar. A grapefruit rózsaszínét a likopin növényi pigment okozza, amely a paradicsomot is pirosra váltja. Úgy gondolják, hogy a likopin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és egyes ráktípusok kockázatát. A grapefruitban található C-vitamin fontos a kötőszövet fejlődésében. Körülbelül három gyümölcs fedezi egy felnőtt napi 100 milligrammigényét. A grapefruitban található B-vitaminok szerepet játszanak a különböző anyagcsere folyamatokban.
Hogyan működik a fogyás keserű gyümölcsökkel?
Az anyagcsere-folyamatok serkentése és a fogyás sikerének jelentős növelése érdekében az ember 20-30 perccel minden étkezés előtt megesz egy fél grapefruitot, vagy megiszik egy pohár frissen facsart gyümölcslevet (cukor nélkül). A benne lévő enzimek és a magas C-vitamin tartalom kibontja hatását, serkenti az emésztést, és a következő étkezés során a tápanyagok a lehető legjobban felhasználhatók. Ezenkívül a benne lévő pektin (emészthetetlen rost, amely megduzzad a gyomor-bél traktusban) egyértelmű étvágycsökkentővel rendelkezik, így logikus következményként nemcsak több kalóriát égetnek el gyorsabban, hanem kevesebb kalóriát is felszívnak.
Ben végzett tanulmány "Metabolism Journal„Közzétették, hogy a napi grapefruit-fogyasztás elősegíti a fogyást. Hat héten keresztül a vizsgálat 42 résztvevője fél gyümölcsöt fogyasztott reggelire reggelire, fél gyümölcsöt pedig ebédre és vacsorára. A kutatási időszak végén nemcsak súlyukat, hanem derékméretüket is jelentősen csökkenteni tudták. Még az alanyok vérnyomásértékei is javultak.
Rossz hír: a grapefruit befolyásolhatja a drogok működését.