Munka és magánélet egyensúlya - Hogyan segít a kiegyensúlyozott étrend és az OPC; Biohof Stövesandt
Talán gyakran észrevette a munka és a magánélet egyensúlyát. Egyre több munkamániás fedezi fel saját maga számára ezt a kiegyensúlyozott életmódot. Ennek ellenére a statisztikák szerint mi, németek, csak a 8. helyen állunk a munka, a család és a szabadidő kiegyensúlyozott keverékével rendelkező országok között.
A jó időgazdálkodás nemcsak a megfelelő egyensúlyhoz szükséges, hanem a megfelelő étrendhez is. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan használhatja az OPC hatásait a munka és a magánélet közötti jobb egyensúly elérése érdekében. Azt is megtudhatja, hogy az OPC hogyan hat az emberi testre: cikkünk: Egészség egy táskában: Hogyan hat a szerves OPC az egészségére?
Mi a munka és a magánélet egyensúlya? ?
Mindenki beszél róla, a munka és a magánélet egyensúlyáról. Leír téged egészséges egyensúly a magán- és a szakmai élet között. Valójában egy egyszerű meghatározás, de sokunknak még mindig nem sikerül megvalósítania ezt a kiegyensúlyozott életmódot.
Természetesen az egészségügyi problémák nem azonnal jelentkeznek, amikor stresszes szakaszunk van. Hosszú távon azonban a stressz megterheli testünket - és nem csak, hogy a magánéletünk is gyakran szenved.
Rövid biológiai kitérés: Mi történik a testben, ha stressz van?
A stresszreakciókat testünkben a hormonok váltják ki. De nem minden stressz egyforma. Ha rövid ideig megijedünk, mert az ajtó mögöttünk csapódik, a testünk adrenalint önt. Azonban, ha hosszú távon villamosítottak vagyunk, a kortizol stressz hormon biztosítja, hogy testünk alkalmazkodjon a helyzethez.
- Nem minden stressz egyforma.
A hormon nagyon nagy hatással van anyagcserénkre. Óriási, állandóbb A stressz gondoskodik rólad anyagcserénk káros változásai, például elhízás, késleltetett sebgyógyulás és alvászavarok.
A kortizol a mellékvesékben készül. Ha azonban folyamatosan elő kell állítaniuk a stresszhormont, ez gyakran alacsony vérnyomáshoz, kimerültségi tünetekhez vagy fokozott fáradtsághoz vezet.
A stressz azt is biztosítja, hogy több szabad gyökök felhalmozódjanak testünkben és gyulladásos reakciókat váltsanak ki. Megtámadják sejtjeinket, és gyorsabban öregszenek.
Hogyan működik az OPC?
Az oligomer proantocianidinek vagy röviden OPC másodlagos növényi anyagok. ő az antioxidánsok közé tartoznak, amelyek különösen magas koncentrációban találhatók meg a Aronia bogyó esemény . Az antioxidánsok feladata a szabad gyökök elfogása és ártalmatlanná tétele. Ennek eredményeként a kötőszövetünk stabil marad, és a bőrünk lassabban elveszíti rugalmasságát.
Az egyik vagy a másik már tudja, hogy az OPC fokozza bizonyos vitaminok, például az A, C és E hatását. A létfontosságú anyag emellett növeli a haj növekedését és a szőrtüszők számát .
Hogyan javítja az OPC a kiegyensúlyozott étrendet?
Az OPC-nek rendkívül erős hatása van, de sajnos nem tudnak varázsolni. Ha étrendünket csak a gyorsételekre és a rövid szénláncú szénhidrátokra korlátozzuk, akkor az OPC hatása egyensúlyunkra legjobb esetben is minimális lesz. Ezenkívül gyakran kínálnak úgynevezett szőlőmag-kivonatokat, amelyekben az OPC koncentrálódik. Az OPC-t számos kémiai folyamaton keresztül szűrik, így más létfontosságú anyagok eltűnnek.
A hatóanyag vitaminokkal és nyomelemekkel működik a legjobban és így támogatja testfunkcióinkat. A természetes termékek, például a szárított aronia-bogyók előnye, hogy komplett vitamint, nyomelemeket és OPC-t kap.
Megtudhatja, hogy a Hof Stövesandt-nél hogyan szedjük kézzel arónia bogyóinkat, és finoman szárítsuk meg cikkünkben: Egy nap az ültetvényen. Könnyű feldolgozásunk biztosítja, hogy tiszta OPC Aronia-t kínáljunk tiszta minőségben. Ez nemcsak javítja a test felszívódását, hanem segíti az OPC-t is teljes potenciáljának kibontakoztatásában.
Hogyan támogatja az aronia bogyó a munka és a magánélet közötti jobb egyensúlyt? ?
Az aronia bogyó ellátja testünket sok fontos vitaminnal és tápanyaggal, amelyek az OPC-vel együtt támogatják testünket . A megfelelő tápanyagok fontosak, hogy anyagcserénk a lábujjain maradjon, és az agyunk megfelelő ellátást kapjon.
"Az aronia bogyó számos fontos vitaminnal és tápanyaggal látja el testünket, amelyek az OPC-vel együtt támogatják testünket."
Az aronia bogyó vitalizáló tulajdonságai több erőt adnak nekünk. Koncentráltak maradunk, hatékonyabban tudjuk elvégezni a munkánkat, és ezért több időnk marad az élet jobb dolgaira.
3 tipp a munka és a magánélet jobb egyensúlyához az OPC-vel
Útban a munka és a magánélet jobb egyensúlyának megteremtése érdekében próbálkozás helyett tanulás. Ezért a következő tippekkel elmondjuk, mit tehet kifejezetten az egyensúlya érdekében.
1. tipp: kezdje a napot meditációval és tápláló reggelivel
Kezdje a reggelet nyugodtan, és szánjon öt percet magának. Képzelje el pontosan a napi rutinját - beleértve az összes akadályt és találkozót. Képzeld el magad, hogy repedő színnel sajátítsd el feladataidat.
Felfegyverezheti testét egy stresszes napra egy kiegyensúlyozott reggelivel, amely értékes vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz. Még azoknak is, akik nem szeretik a reggelit, töltsék fel az elemeket például egy finom zöld turmixszal vagy egy fröccsöntővel arónia bogyólével. Cikkünkben megtudhatja, milyen lehetőségek vannak az aronia bogyók és az OPC por feldolgozására: 3 finom módszer az aronia bogyók feldolgozására és felhasználására.
2. tipp: indítson ételnaplót
Az ételnapló felidézheti a kalóriaszámolás szelíd utóízét. De amit Hof Stövesandt alatt értünk, az csak unalmas mérlegelés és leírás. Akarunk téged tudjon meg többet testének igényeiről .
A naplóba tetszés szerint adhat információt az étkezéséről a hangulatához
- Étel utáni sóvárgás
- Puffadás
- A fáradtság jelei
- stb.
kombájn. Ez megtanítja, hogy mely ételek valóban lángra lobbantanak, és melyektől érdemes jobban tartózkodni.
3. tipp: kombinálja az ételeket okosabban
A magas húsfogyasztás, a magas gabonaértékű étrend és a sok kávé biztosítja, hogy a gyulladás gyorsabban kialakulhasson testünkben. Annak érdekében, hogy testünk ne legyen állandóan javító üzemmódban, a gyulladást elősegítő ételeket okosabban kell kombinálni.
Ha szereti a friss steaket vagy a nagymama tekercses receptjét, győződjön meg arról, hogy rengeteg gyulladáscsökkentő zöldség van az oldalán. Nem teheti meg reggel a müzli nélkül, majd keverjen bele 1-2 g organikus OPC aróniánkat. Ez biztosítja, hogy elegendő tápanyag és antioxidáns legyen, amelyek gyorsan kiküszöbölik a gyulladásos reakciókat.
Egyél okosabban és ne dolgozz többet
Ételválasztásunk hatása általában nagyobb, mint azt észrevesszük. Sok problémánk az alultápláltságból fakad, amely aztán ördögi körben végződik:
Nem vagyunk hatékonyak a mindennapi munkánkban, ezért több időt kell befektetnünk a munkahelyre. Ugyanakkor a magánéletünk is szenved, és egészségtelen ételekkel kompenzáljuk a frusztrációt.
Ideje kitörni a lefelé tartó spirálból, és tenni valami jót a testünkért . Látni fogja, hogy a jobb táplálkozás révén milyen gyorsan válik alkalmassá, és hogyan javul a munka és a magánélet egyensúlya. Ne várja meg a holnapot - változtasson most!