Tudja meg, milyen egészségügyi előnyei vannak a böjtnek
A nagyböjt idején gyakran ajánlott fekete nagyböjt. Vannak más napok, amikor csak egy bizonyos idő után eszel, például délután 3 vagy napnyugta után. Tudja meg, mi a böjt tudományosan megerősített előnye.
A fekete böjt megakadályozza a gyulladást, javítja az emésztést és növeli a várható élettartamot. A szakemberek magyarázata a következő: az emberi testet úgy készítették el, hogy ellenálljon azoknak az időszakoknak, amikor nincs étel. A vadon élő és gyümölcsöt betakarító őseinknek voltak időszakai, amikor elfogyott az élelmük. Ez idő alatt az emésztőrendszer pihent és zsírtartalékokat fogyasztottak. Ezért a böjt előnyei: elősegíti az emésztőrendszer szünetét és újjáélesztését.
A böjt előnyei
A több órán át tartó fekete böjt a következő előnyökkel jár a szervezet számára:
- pozitív változás a mikroflóra és a belek összetételében;
- az immunrendszer stimulálása;
- csökkentheti a gyulladást cukorbetegség, rheumatoid arthritis vagy Alzheimer-kór esetén.
Fekete vagy szakaszos böjt
Az időszakos böjt a napi 12-16 órás böjt, a hét néhány napján. Ez körülbelül annyit tesz, amennyit az ortodox egyház nagyböjt idején ajánl, amikor hétfőn, szerdán és pénteken az első étkezést 15 óra után vagy napnyugta után fogyasztják el. Ha nem szokott hozzá, ne próbálja meg hosszú ideig csinálni. Kezdje csak néhány órával, hogy meghosszabbítsa az időszakot. A fekete vagy szakaszos böjt ellenjavallt azok számára, akik fekélyben vagy hipersav gyomorhurutban szenvednek.
Ha vallási okokból nem böjtöl (ami azt jelenti, hogy reggel nem eszik), akkor elkezdheti 10 és 18 vagy 8 és 20 között tartani. Ugyanakkor a vallásos böjt azt jelenti, hogy nem iszik vizet. Az egészségre való koplalás során vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
Annak érdekében, hogy élvezhesse a böjt előnyeit, jó lenne megtartani a hét nem egymást követő napjain. A vallási böjtöt hétfőn, szerdán és pénteken rögzítik. Más napokon a szokásos módon egyél normális számú ételt. Ezenkívül jó, ha könnyű mozgást végez.
Még ha hihetetlennek is tűnik, egy idő után észreveszi, hogy több energiája van, és könnyebben tud koncentrálni. A böjt egészségügyi előnyei nem sokáig várnak magára.
Napokig, amikor nem böjtöl, érdemes főzni egy böjtös süteményt kukoricával.