Másnapos reggeli Mi segít a magas alkohol fogyasztása után
Túl sok alkoholt fogyasztott? Az egyetlen dolog, ami segít, a másnapos reggeli. De mi a jó a testnek? Tojás, kávé vagy tabletta?
A másnapos reggeli nem vicces: a mérgezést követő reggel általában fejfájással és émelygéssel jár. Ha túl sokat fogyasztott alkoholt, akkor szédülés, hangulatváltozások és természetesen fáradtság is ül az asztalnál. Nem jó a nap kezdete ...
Másnaposság a buli után: miért is valójában?
A legnagyobb probléma másnap reggel a kiszáradás. Az alkohol kiszívja a folyadékot a testből, és fokozza a vizelési kedvet, ezért sokkal gyakrabban használjuk a fürdőszobát. A fokozott vizelési igény annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol elnyomja a vazopresszin hormon termelését.
De a test nem csak folyadékot veszít ivás közben: fontos ásványi anyagok, különösen a magnézium és a nátrium is kiválasztódnak, ami hiányhoz vezet.
Végül, de nem utolsósorban, az alkohol bomlástermékei mérgezőek és megterhelik különösen a veséket és a májat.
Tabletta: Csak a másnapos reggeli után
A másnaposság fájdalomcsillapítóinak szedése önmagában nem jó ötlet. Legalábbis akkor nem, ha éhgyomorra lenyeli a tablettákat.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint pl Ibuprofen, paracetamol, Verje fel a diklofenakot vagy a naproxent ugyanis gyakran a gyomorban. Másnaposság esetén további terhet kell kerülni.
Próbálja ki a másnapos reggelit, mielőtt bármilyen fájdalomcsillapító tablettát bevenne.
Gyógytea a másnaposságra
Ha egy éjszakai bulizás után egyáltalán nincs kedve enni, akkor az enyhe gyógyteákat ajánljuk. Ezek pótolják a vízhiányt és leküzdik az első másnaposság tüneteit, miközben gyengédek a gyomorra.
Kávé másnapos reggelire: Persze, de óvatosan!
Nem kérdés: a citrommal ellátott eszpresszó segít a másnaposság ellen. A kombináció biztosítja a fájdalomérzet csökkenését, amint azt a Freiburgi Egyetemi Kórház tudósai bebizonyították egy tanulmányban. De ha lázadó gyomrod van a másnapos reggelin, akkor egyelőre kerüld a kávét - citrommal vagy anélkül.
Remeg egy éjszakai bulizás után
A gyümölcs turmixokat könnyebben emésztheti, mint a kávét. A gyümölcs és a tej vagy a tej alternatívái a szervezet számára korábban elveszített fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak.
A banán például káliumot és magnéziumot tartalmaz - tökéletes egy egészséges másoláshoz egy másnapos reggelinél.
Levesek alkoholfogyasztás után
Nem számít, hogy a nap megkezdéséhez fűszeres miso levessel kedveskedik-e, vagy inkább egy enyhébb zöldséglevest részesít előnyben: A levesek elsősorban sóval és ásványi anyagokkal látják el a testet, és feltöltik az energiakészleteket.
Tojások másnapos reggelire - bármilyen formában is
A tojás nem csak gyorsan elkészíthető - igazi plusz pont a másnapos reggelihez - fehérjét, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat is ellát a szervezet számára. [inline teaser: 8538: teaser_inln_content]
Ha teheti: Sós a szenvedés után!
A tekercseket, a heringet, a szalonnát, a savanyúságokat és társakat okkal tekintik tökéletes másnapos reggelinek. Ha a gyomrod jár vele, akkor a mámor után feltétlenül nyúlj bőséges és sós ételhez - ha szükséges, nem délig vagy este.
A tested örül a sónak, az ásványi anyagoknak, a vitaminoknak és egyebeknek.