Fogyáshoz hasonló fórum partnerség
El tudom képzelni, hogy rosszul érzed magad, de én valahogy olvastam kifogásokat. Ha fogyni akarok, megteszem! Ez tiszta elsajátítás és önuralom! Legyőzni a gazemberét! Vegyél magadnak egy wii-t, és indulj ott. Ott láthatja (wii fit), hogy milyen kalóriákat éget el, majd először belegondol, mielőtt beleharapna a csokoládéba. Tudod, mennyit harcoltál. szórakoztató és az egész család is csatlakozhat.
Ha valaki kortizont szed, néha az ellenőrzés nem segít.
Ez számomra is ürügy. A nagynéném szintén kortizont szed és sikerült lefogynia.
Teljesen le van borulva.
Nekem is voltak ilyen korosztályú gyermekeim (94. késő, 96. eleje, 97 közepe, majd egy másik 2000 végén), közülük 3 császármetszéssel, és az elülső háromnál még mindig 630 DM-en dolgoztam, tisztítanom kellett, és valamikor az ínyem ment használt.;) (Sokat fogytam súly helyett)
Egyáltalán nem volt támogatásom (sajnos abban az időben nem volt internet, ahol segítséget kérhettem volna), de kérdezze meg erről orvosát.
Lehet, hogy házi segítséget, vagy akár anya és gyermek gyógymódot ír fel Önnek.
sok sikert!
Az egyetlen csavar, amelyet el lehet forgatni:
- táplálás
- és a mozgás
Természetesen nem kell megtenni csokoládé, chips, kóla és társ nélkül. Csak mértékkel egyél.
Egészségesen fogyasszon: sok főtt zöldség, saláta, pulykahús, hal stb. - allergiás háztartásban egyébként is csak így főz? vagy nem?
Jól kell tennie és tornáznia: én azonban ajánlanék valamit, ami kíméletes az ízületek számára: kerékpározás vagy úszás.
Az úszás most szóba sem jöhet - ha ez megnyugtat -, akkor sem szeretem
Ellenkező esetben szerezzen be magának hometrainert (kerékpárt) - elérhető a Walmart-nál (Interspar) 99 euróért. Rendszeresen korpásodás - ideális esetben, amikor a kedvenc műsorod a tévében van, és néhány gyomor-, láb-, fenékgyakorlat.
Egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás (heti 2-3 alkalommal 30 perc) és mérsékelt harapnivalók (napi 2 sor csokoládé, napi 2 pohár kóla sem hizlal) - és a fontok egy szempillantás alatt csökkennek.
Fel a fejjel! A gondolat az, ami számít! Szórakozni kell a dologgal (magadért csinálod!) És a "semmi nem jön semmi" -ből - ezért ezt mindig szem előtt kell tartanod, és nem szabad belesüllyedned a kétségbeesésbe.
Chakkaaaaaaa
kérdezze meg egészségbiztosítóját
tanfolyamokat kínálnak orvosi felügyelet mellett
mit szólnál egy önsegítő csoporthoz?
mióta van asztmája?
alternatívája lehet a kortizonnak?
A legfontosabb, hogy egy kis időt lapátoljon csak magának
Világosan leírod, mi folyik veled, és milyen nehéz a helyzeted. Mindaz, ami akadályozza a fogyást.
--
Utálom elmondani, de ezen csak változtatni lehet,
amikor megváltoztatja prioritásait.
Jelenleg minden más a fogyás előtt jön: a gyerekek, a gyermekek betegségei, a gyermekek szabadidős tevékenységei, a saját betegségei, a házimunkák, a főzés, az édességek fogyasztása .
De akkor tud igazán fogyni, ha A) valóban megváltoztatja az étrendjét és B) sportol. És ezt csak akkor húzza le, ha ez a két téma valóban az elsőbbségi listája legfelső részén áll.
Számodra a fogyás nem "újra be akarok illeszkedni a régi farmerbe", hanem egy igazi egészségügyi probléma. Amire szüksége van ésszerű táplálkozási tanácsokra és jól összeállított edzésprogramra. És az akarat, hogy ezt a következő 2-3 évben napról napra megcsinálja. Ez pedig körülbelül 2 óra "munkát" jelent számodra minden nap.
Segítség: Nincs gyógymód, de JÓ fitneszközpont gyermekgondozással. Táplálkozási szakembereket is találhat a telefonkönyvben, és számos orvosi fitneszközpont kínál táplálkozási tanácsokat. Néhány központban medence és szauna is található. Legalábbis ez a helyzet nálunk az orvosi fitneszközpontban.
A táplálkozási szakember készíthet tervet az Ön számára, amely nemcsak a csökkentett kalóriaigényt veszi figyelembe, hanem megfelel a gyermekei allergiájának is. Ezután elkészül a kettős főzés. Valószínűleg tippjei vannak arra is, hogyan lehet kompenzálni édes/kövér éhségét. És kitűzheti neked elérhető célokat: A jó érzés, amikor elértél egy célt, fontos motiváló. 2 hetente végezzen foglalkozásokat. és hagyd magad kísérni és figyelni .
Nem tudok semmit sem az asztmáról, sem a kortizonról. De könnyen előfordulhat, hogy asztmája jobb lesz, ha lefogy, és különösen akkor, ha az anyagcseréje megújul a testmozgás során.
1. feladat: kevés idő. látni lehetett azt a kevés időt = kevés időt az evésre. Ha kevés az idő, és sokat "liheg", akkor nem vacsorázhat kényelmesen.
2. probléma: asztma. Ez megvan, és ez így is marad. Jobb lehet, ha kevesebb kilója lenne.
3. feladat: térd. Természetesen elcseszik őket a túlsúlytól, csak már nem bírják. de fogynod kellene és holnap ne fuss maratont. Vannak olyan alternatívák, amelyek könnyen mozognak az ízületeken, ha mozogni akar.
4. feladat: kevés idő. Lásd fent. A gyerekeknek friss levegőre és testmozgásra is szükségük van, kimenni velük a játszótérre vagy ilyesmi.
5. feladat: főzés. Ön a diéta ura, nem a főzés jelentene problémát, maga a főzés azt jelenti, hogy maga csinálja a dolgokat.
Minden problémád nem valódi probléma, nem látod az erdőt a fák számára, hanem kifogások fogják el. Egyszerre 4 tábla csokoládé már nehéz és egyfajta helyettesítő elégedettséggé vált számodra, a cukor a "jutalom rendszered". Valahogy nem tudsz egyedül kilépni a körödből, ezért kell segítséget kérned. Vagy az egészségbiztosító társaságán, vagy a háziorvosán keresztül. A doki különösen azt akarja, hogy lefogyjon, és megfelelő kapcsolattartónak kell lennie, és képesnek kell lennie megoldásokat kínálnia.