WW-Crash-Diet - nézd meg, mit találtam
Crash Diet a súlyfigyelőktől
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer) 1 szelet kenyér vékonyan kivajazva 1 főtt tojás és 1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér 10 dag sonkával (sovány), 1 savanyított uborka és 1 pohár gyümölcslé
Este: 1 narancs, 1 szelet hús (10-12 nap), 2 levestál zöldségfélék, 2 kis burgonya, 1 pohár író vagy alacsony zsírtartalmú túró
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 2 szelet kenyér vékonyan bevonva, 1 evőkanál lekvár
Ebéd: 1 banán, 2 szelet kenyér, 25 napos zsírszegény túró, 1 pohár gyümölcslé
Este: 1 alma, 1 szelet (sovány) vagy 2 szelet máj, grill serpenyőben vagy fóliában, 2 evőkanál burgonyasaláta, 1 nagy adag saláta, 1 pohár gyümölcslé
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 1 szelet kenyér vékonyan vajjal vagy margarinnal bevont, 1 sarok sajt (sovány) 1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér, 10 napos kolbász (sovány), 1 csésze kávé vagy tea, 1 croissant vagy ropogós kenyér
Este: 1 narancs, 1 szelet hús (kb. 10 nap), 1 leves merőkanál rizs, 1 nagy adag saláta
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer) 1 szelet kenyér vékony vajjal vagy 5 dag kolbász (sovány), 1 narancs
Ebéd: 2 szelet kenyér, 1 kis borda (kb. 10 nap és sovány), 1 nagy adag saláta, 1 pohár gyümölcslé
Este: 2 levestál leves (sütés nélkül) 1 pohár író, 2 szelet ropogós kenyér
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer) 2 szelet kenyér 10 dag sovány sajttal
Ebéd: 1 banán, 2 csésze kávé vagy tea, 1 darab almás pite
Este: 1 szelet hal vagy sovány hús (kb. 10 nap), 3 evőkanál burgonyasaláta vagy 3 kicsi burgonya, 1 adag saláta, 1 pohár sör vagy kóla
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 1 szelet kenyér vékonyan bevonva, 2 főtt tojás
Ebéd: 1 levesfőző gulyás (sovány), 2 burgonya, 1 nagy adag saláta 1 pohár gyümölcslé
Este: 2 kenyér 10 dag kolbásszal
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 2 szelet vékony kenyér vajjal és 1 evőkanál lekvár
Ebéd: Ѕ csirke, 2 burgonya, kis salátástál, 2 csésze kávé, 1 db alma- vagy sajttorta (tejszín nélkül)
Este: 2 szelet kenyér 5 dag sajttal (sovány), 1 uborka
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 2 tekercs, 2 dag vaj, 1 evőkanál méz
Ebéd: 1 narancs, 2 szelet kenyér, 25 nap zsírszegény kvark 1 csésze kávé vagy tea
Este: 1 szelet darált hús, 2 levestál zöldségfélék, 2 kis burgonya 1 pohár gyümölcslé
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 1 szelet kenyér vékonyan bevonva és 5 dag kolbász, 1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér 10 dag sonkával, 1 uborka 1 pohár gyümölcslé
Este: 1 pár Frankfurter vagy 1 kis májkolbász vagy Blunze, sok savanyú káposzta, 2 burgonya, 1 narancs
Reggeli: 1-2 csésze kávé vagy tea (esetleg édesítőszer), 1 szelet kenyér vékonyan bevonva és 5 dag Emmentaler, 1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér, 10 napos kolbász (sovány), 1 tojás, 1 csésze kávé vagy tea
Este: 1 szelet hús (kb. 10 nap és sovány), 1 levestál tészta, 1 nagy adag saláta, 1 pohár író vagy gyümölcslé
Ezt a diétát kifejezetten dolgozó emberek számára tervezték, így az úrvacsorát ebédre cserélhetik nem dolgozó emberek számára. Az egyes napokra vonatkozó javaslatokat be kell tartani, különben megcsúszik az egyensúly a kalória és a fehérjeszám között. 10 nap alatt a testsúly 5 kg-mal csökkent. A kúra addig ismételhető, amíg el nem éri a kívánt súlyt.Szerintem ez egy olyan étrend, ahol sokat lehet enni, és ha ragaszkodunk az étrendhez, akkor 10 nap után 5 kg-mal könnyebb. Szóval érezd jól magad, és kérlek, ne felejtsd el - kezdd el ezt a diétát hétfőn vagy szerdán.
talán ez az egyik vagy a másik, és jó kezdet az újonnan érkezők számára is.