Fogyáshoz igyon vizet - 15 méregtelenítő víz recept
1,5 - 2 liter víz naponta az ivás bonyolult lehet. Mindig csak vizet? Milyen unalmas! Az üdítők vagy a léfröccsöntők sokkal változatosabbak.
Vizet inni rendkívül fontos a fogyáskor. Más italok, például üdítők vagy gyümölcslevek csak felesleges kalóriákat visznek be a rendszerbe, amelyek negatívan befolyásolják a kalóriamérleget. Az ivóvíz ugyanolyan fontos az anyagcseréje és ezáltal az egész test egészségének megőrzéséhez.
15 méregtelenítő víz recept segít elérni ezt a célt. Az anyagcseréd fokozására, a vesék és a máj tisztítására használod. Ez megkönnyíti a fogyást.
Túl keveset iszol?
A legtöbb ember, köztük én is, nem iszik eleget. Sajnos ez tény. Számos oka van annak, hogy nem iszunk elegendő vizet:
- Ha dolgozik vagy más tevékenységet végez, nem gondol az ivásra
- A víz mindig ugyanolyan ízű, ez unalmas
- Inkább más italokat fogyaszt, amelyek jobban ízlik
Az első pontot úgy oldhatja meg, hogy mindig és Egy kulacs mindenhol és úgy állítsa be őket, hogy láthassa őket. Ha ez nem segít, állítson be egy időzítőt (pl. Mobiltelefonos alkalmazást), amely segít hogy óránként emlékeztessem.
Neked nehéz a 2. vagy a 3. pont? A probléma az, hogy a vízbevitel hihetetlenül fontos az egészségünk szempontjából. Ezért fontos megtalálni a módját a jobb ivási szokások kialakításának.
Miért olyan egészséges a vízivás?
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen az agy, a nyálkahártyák, az emésztés, a vesék, a bőr számára - minden szerv számára. Segít eltávolítani a zsírsejteket a szervezetből, fokozza az anyagcserét és segít a vágyakozásban.
A testének minden anyagcsere- és kiválasztási folyamathoz vízre van szüksége. Gyakran gyenge vagy nem tud megfelelően koncentrálni? A lábadon vagy a fenekeden cellulit szenved? Ennek oka lehet, hogy hiányzik az értékes vitaminokból. De ennek oka lehet az elégtelen folyadékmennyiség is.
A víz nemcsak a szomjat csillapítja, hanem fitt és egészséges is maradhat. És még a fogyásban is segíthet.
A vízivás segít a fogyásban
A túlsúlyos emberek gyorsabban fogynak, ha minden főétkezés előtt fél liter szénsavmentes vizet isznak. Ezt tudták meg a Birminghami Egyetem kutatói az Obesity Journal című folyóiratban. A kutatók gyanítják, hogy a gyomorban lévő folyadék miatt kevesebbet eszel.
Mindig kell néma Waters igyon, főleg ha fogyni szeretne. A szénsav felszabadítja a ghrelin éhséghormont, ami növeli az étvágyat, és ezáltal növeli az étel bevitelét.
Összegyűjtöttem 15 méregtelenítő víz receptet, hogy a víz ne mindig ugyanolyan ízű legyen, és hogy ne okozzon unalmat, ha sok vizet iszol.
15 méregtelenítő víz recept fogyáshoz
Ezek az italok ideálisak:
- az általános folyadékmérleged
- a magas kalóriatartalmú snackek pótlása
- az étvágyak elleni segítség
- testének általános méregtelenítése
- az energia további növelése
- a gyümölcsmaradványok újrahasznosítása
- élvezet és jó hangulatod 🙂
1. Hárs és málna
Hozzávalók: 1 mész (szeletelve) és 10 málna
Ez a nagyszerű és könnyű méregtelenítő víz egész nyáron élvezhető. A málna ilyenkor szezonban van, és a zöld mésszel együtt az élénk színekkel rendelkező ital remek figyelemfelkeltő lehet barbecue-on vagy más társasági összejövetelen.
2. Gránátalma és menta
Hozzávalók: 1/2 csésze gránátalma mag, 10 mentalevél
A gránátalmamagok hatására ez az ital erős antioxidáns méregtelenítő víz. Ez a méregtelenítő víz receptje különösen alkalmas télen, amikor a gránátalmát viszonylag olcsón lehet megvásárolni.
3. Grapefruit és uborka
Hozzávalók: 1/4 grapefruit (szeletelve) és 1/2 uborka (szeletelve)
A grapefruit természetesen méregteleníti a testet, és erősebbé teszi a méregtelenítő vizet. A gyümölcsöt egész évben megvásárolhatja áruházainkban.
4. Málna, szeder, ribizli és menta
Hozzávalók: 10 málna, 10 szeder, 20 ribizli és 5 mentalevél
Ez a méregtelenítő víz recept nagyon egyszerűen elkészíthető és hihetetlenül frissítő. Forró nyári napokon ajánlom, amikor a bogyós gyümölcsök szezonban vannak, hogy a víz ízt adjon. A bogyókban nemcsak alacsony a kalóriatartalom, hanem alacsony a cukorszint is. Ezek nagyszerűek a fogyáshoz.
5. Görögdinnye és menta
Hozzávalók: 5 görögdinnye szelet és 10 mentalevél
A görögdinnye aprításakor mindig hagyjon néhány szeletet egy frissítő méregtelenítő vízhez. A mentával együtt pillanatok alatt elfogyaszthat egy egyszerű nyári italt.
6. Eper, szőlő, narancs és menta
Hozzávalók: 5 szőlő (felére), 1/2 narancs (szeletelve), 4 eper (felére) és 5 mentalevél
Mivel a gyümölcs egész évben megtalálható a helyi élelmiszerboltban, ez a frissítő méregtelenítő víz mindig jó választás.
7. Alma, lime és bazsalikom
Hozzávalók: 1/2 alma (szeletelve), 1 mész (szeletelve), 5 bazsalikomlevél
Ez az erős méregtelenítő víz mindenféle tápanyagot ad Önnek. A friss bazsalikom új ízt ad az italnak. A kalandosabbak használhatnak 1/4 uborkát (szeletelve)
8. Eper, uborka és menta
Hozzávalók: 5 eper (szeletelve), 5 uborka szelet és 5 mentalevél
Az eper általában olcsóbb, mint más bogyók. Az uborkával együtt olcsó méregtelenítő vizet készíthet, különösen tavasszal és nyáron.
9. Narancs, kivi, szőlő és citrom
Hozzávalók: 1/2 narancs (szeletelve), 1 kivi (szeletelve) 5 szőlő és 1/2 citrom
Ez egy újabb egész éves méregtelenítő víz. A színes keverék ideális üdítőként partikhoz és grillekhez.
10. Alma, szőlő és fahéj
Hozzávalók: 1/2 alma (szeletelve), 5 piros szőlő és 5 zöld szőlő, 1 fahéjrúd
Nyáron és ősszel szezonban van szőlőnk, de egész évben a szupermarketekben lehet hozzájutni. A fahéj rendkívüli hangot ad a méregtelenítő víznek. Ezenkívül a fahéj elősegíti a zsírvesztést, és így segíti a fogyást. Azonban nem szabad megenni az egész botot, mivel a kumarin (amelyet a cassia fahéj tartalmaz) káros lehet a májra és a vesére, ha túl sokat fogyasztanak.
11. Citrom, lime, gyömbér és menta
Hozzávalók: 1/2 citrom (szeletelve), 1 mész (szeletelve), 5 szelet gyömbér és 5 mentalevél
A citrom és a mész valódi C-vitamin bombák, amelyek késő ősszel és télen segítenek jó egészségi állapotban átvészelni a hideg évszakot. A gyömbér serkenti az anyagcserét is.
12. Kiwi, alma és szeder
Hozzávalók: 1 kivi (szeletelve), 1/2 alma (szeletelve) és 7 szeder
Amikor a nyár lassan véget ér, a különféle gyümölcsök számos tápanyagot szolgáltatnak.
13. Narancs, citrom és lime
Hozzávalók: 1/2 narancs (szeletelve), 1/2 citrom (szeletelve) és 1 lime (szeletelve)
A Sauer nemcsak szórakoztató, hanem fitt is. Ez a méregtelenítő víz tele van citrusfélékkel, ami nagyon gazdag C-vitamint tartalmaz. Ez az ital különösen ajánlott a hideg és az influenza évszakában, hogy támogassa az immunrendszert.
14. Alma, citrom, uborka és dinnye
Hozzávalók: 1/2 alma (szeletelve), 1/2 citrom (szeletelve), 5 uborka szelet és 1 szelet Futoro dinnye (vagy mézes dinnye)
Ez a méregtelenítő víz mindenféle tápanyaggal tele van, ezért mindenképpen fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, ha az ital üres.
15. Narancs és áfonya
Hozzávalók: 1 narancs (szeletelve) és 15 áfonya
Az antioxidánsok és a C-vitamin kombinációja miatt ez a méregtelenítő víz télen erős immunerősítő.
Következtetés
Az ivóvíznek nem kell unalmasnak lennie. Remélem, hogy ezek a méregtelenítő vízzel kapcsolatos receptek inspirációt nyújtanak, és megkönnyítik az Ön számára a napi elegendő mennyiségű vizet. Ily módon nemcsak a méreganyagokat száműzi a testéből, hanem az egész szervezete hatékonyabban működik. Az anyagcsere serkent, és könnyebben fogyhat.
És ne felejtse el megenni a gyümölcsöket és zöldségeket, amikor befejezte a vízivást. Tehát mindig egészséges snack van közöttetek - és még csak nem is kísértésbe esik más egészségtelen dolgokhoz folyamodni, amelyek meghíznak.
Készen áll a méregtelenítésre? Ezután azonnal kezdje el a 21 napos súlycsökkentő kihívást, vagy kezdje el a 7 napos méregtelenítő hetet. Az állandó jó érzés érdekében.