Fogyáshoz igyon zöld kávét, annak tudománya; visszafejteni; Egészség

Fogyáshoz igyon zöld kávét, mit gondol a tudomány

Már nem számolhatjuk a fogyásra szánt étrend-kiegészítők számát, amelyek zöld kávé kivonatokat (polifenolok, klorogénsavak) tartalmaznak. Mindezek a kiegészítők kevés tudományos publikáción alapulnak, amelyek garantálják a zöld kávé, mint étrend-támogatás hatékonyságát. De vajon megbízhatóak-e ezek a publikációk? ?

kávét

Itt van egy kis, nem teljes lista a zöld kávé kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítőkről:

És még sok más van ...

A zöld kávé kivonatok használatának igazolására ezek a vizsgálatok vagy állatokon kapott eredményeken, vagy 3 emberen végzett vizsgálaton alapulnak.
De mit érnek ezek a tanulmányok ? Következtethetünk-e olvasatukból arra, hogy a zöldkávé kivonatok vannak hatékony tulajdonságok a fogyáshoz ? Az idén megjelent cikk és elemzéseinknek köszönhetően választ adunk Önnek !

Ami az elvégzett vizsgálatokat illeti állatoknál egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a zöldkávé-kiegészítők súlycsökkenésre gyakorolt ​​jótékony hatásáról (Shimoda és mtsai, 2006; Cho és mtsai, 2010)
Az embereknél viszont, Csak három tanulmány utal arra, hogy a zöldkávé kivonatok segíthetnek a fogyásban. Ezeket a tanulmányokat általában minden zöld kávékészítményt forgalmazó márka idézi, hogy hangsúlyozzák termékeik minőségét.

  • Ayton Global Research, „Független piaci tanulmány a kávé alakjának a fogyásra gyakorolt ​​hatásáról - a klorogénsavval dúsított kávé (kávé chape) hatása a testsúlyra, ha túlsúlyos emberek használják”, 2009. június, http://www.coffeshape.eu/független /.
  • O. Dellalibera, B. Lemaire és S. Lafay: „A Svetol, a zöldkávé kivonat súlycsökkenést vált ki, és növeli a sovány/zsír tömeg arányát a túlsúlyos problémákkal küzdő önkénteseknél.” Phytotherapie, vol. 4. sz. 4, pp. 194–197, 2006.
  • E. Thom: „A klorogénsavval dúsított kávé hatása az egészséges önkéntesek glükóz felszívódására és a testtömegre gyakorolt ​​hatása, ha hosszabb ideig alkalmazzák túlsúlyos és elhízott embereknél.” Journal of International Medical Research, vol. 35. sz. 6., 2007.– 900–908.

Nagyon ígéretes, nem igaz ?

De vigyázz, ez nem olyan egyszerű. a 3 cikk kritikai elemzése nemrég jelent meg az idén annak igazolására, hogy a 3 tanulmányban bemutatott munka megfelelő minőségű volt-e ahhoz, hogy eredményeiket megbízhatónak tartsák.
Ebben a cikkben „A zöld kávékivonat használata fogyás kiegészítőként: A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise” címmel a szerzők számos gyengeséget emelnek ki: