Milyen előnyökkel jár a homokon járás, ha mezítláb jársz
Ha szeretne hosszú sétákat tenni a tengerparton, este, különösen napnyugtakor, a szakemberek megmutatják nekünk, hogy még mindig van okunk szeretni a tengeri nyaralást: a tengerparti finom homokon járás számos előnnyel jár az egészségünk számára, különösen akkor, ha mezítláb járunk.
Amellett, hogy a séta során élvezi a csodálatos tájat a tenger mellett és a sós levegőt, a homokon járás más egészségügyi előnyökkel is jár - fontos, hogy legalább néhány tíz percig feladja a papucsot vagy papucsot, és élvezze teljes mértékben a finom homok érzését a láb alatt.
* A homokon járás több fizikai erőfeszítést igényel, mint amikor kemény felületen jár. Az izmok és az inak keményen fognak dolgozni, amikor a lábad a part finom homokjára lép.
* Séta a homokon, lassabb ütemben, miközben a lábad a finom homokba süllyed, nagyobb fizikai erőfeszítést igényel kivéve, ha gyorsan megy vagy kocog, állítják a szakértők.
* Arra is rámutatnak, hogy a homokon járás, cipő nélkül, majdnem 2,1–2,7-szeres több energiát mint kemény felületeken járni.
* Ha szeretsz reggel futni, akkor is, ha felkel a nap, ne felejtsd el, hogy a kocogás a homokon azt jelenti a tested 1,6-szor több energiát használ fel mint amikor kemény felületeken kocog.
* A homokon járás pihentető tevékenység - Valószínűleg ez már nem titok az Ön és partnere számára. A homokon járás, amikor kézen fogva jár, olyan pihentető tevékenység, hogy akkor is mozogni fog, ha nyaral.
Ezenkívül sokkal hosszabb távokat fog megtenni, mint általában a futópadon, az atlétikai pályán vagy a háztömb körüli utcákon vagy sikátorokon, amelyeket általában megkísértene választani. Tehát sokszor, anélkül, hogy észrevennéd, több ezer vagy tízezer lépést teszel meg, könnyedén, a finom homokon.
* A homok ízületeinek is hasznos, nemcsak a jólét érdekében. Ahelyett, hogy megterhelné az ízületeket és a lábakat, mint a kemény felületeknél (például parkok, járdák és sikátorok), a tengerparton lévő homok természetes rétegként működik, amely csillapítja a sokkokat, és ily módon az ízületei nem azok a sokkok vannak kitéve.
* Tökéletes alkalom arra, hogy bevegye a D-vitamin adagját. - Számos tanulmány azt mutatja, hogy életmódunk szempontjából (sok zárt órát dolgozunk az irodákban) sokunkban hiányzik a szervezetben a D-vitamin. Tehát, ha kihasználja a rövid tengeri nyaralást, ne felejtsen el sétálni egy tengerparton és sétálni mezítláb a homokon, kontrollált módon kitéve magát a napsugárzásnak, és hogy a bőrének ideje legyen elegendő D-vitamint termelni. a rövid vakáció alatt.
* Harmóniában leszel a természettel - Sokan úgy vélik, hogy a mezítláb járás a homokon nemcsak mentálisan, hanem más szinteken is segít bennünket, például ott, ahol a természetben horgonyzottnak érezzük magunkat. A homokon járás segít jobban összekapcsolódni a természetben zajló eseményekkel, a környezet szépségével, és ezek a kis séták a homokon segítenek csökkenteni a stresszt.
* Kalóriát fog égetni - Legtöbbünk számára a kalóriaégetés a testmozgás egyik előnye. De amikor mezítlábas homokon járásról beszélünk, az egyik fő előnye, hogy a test 20-50% -kal több kalóriát fog felhasználni, mint ha azonos tempóban jár, kemény felületen végezzük. Tehát kéznél van a párja, és sétáljon egyet a tengerparton, a finom homokon, akár nagyon korán reggel, akár este, este, elkerülve ezzel a napsugárzást, amikor az ultraibolya sugárzás a legveszélyesebb.
* Segít csökkenteni a stresszt - A homokban járás, amikor a tengerparton tartózkodik, kellemes és pihentető tevékenység lehet, valójában tökéletes "recept" a stressz csökkentésére - állítják a szakemberek.
* A homok természetes hámlasztó a láb és a talp bőréért - Kinek van még szüksége a gyógyfürdőben töltött órákra, amikor a tengerparton egy egyszerű sétával lazíthatja a lábát és a talpát? A tengerből származó nedves homok hámlasztóként működik, amely segít eltávolítani az elhalt sejteket a testből. Próbálja ki ezt a "hámlasztót", sétáljon vagy szaladjon át a nedves homokon, majd a sekély vízben sétálhat a part szélén, hogy eltávolítsa azt. Remekül fog működni a láb és a talp bőrén.
Emlékezni! Ha a homokon való járás után fájdalmat tapasztal, kérjen tanácsot egy gyógytornásztól, és kérdezze meg tőle, milyen kezelés ajánlott Önnek.