Petrezselyem alapú étrend hogyan lehet gyorsan lefogyni 5 kilót! De figyeljen az ajánlásokra
A petrezselyem igazi csoda a test számára, de óvatosan kell fogyasztani. Mint minden a világon, a felesleg is káros az egészségére. Nagyon jó C-vitamin-forrás, a citromnál is konzisztensebb, a petrezselyem lehet az immunrendszer természetes erősítője, az idegrendszer jó serkentője, fertőzésellenes, értágító, de jó hajregeneráló is.
Florin Ioan Bălănică orvos, aki a személyre szabott orvoslásra és táplálkozásra specializálódott, figyelmeztet, de ha a szükségesnél több természetes petrezselyemlevet iszunk, az hatással lehet idegrendszerünkre.
"Javaslom a pácienseimnek, hogy ne igyanak 30-60 grammnál többet tiszta formában. A petrezselyemlé zeller- vagy spenótlével történő keverésével a legerősebb terápiás hatás érhető el. A petrezselyemből ember számára kivonható kábítószer nyerhető ki. A túlzott fogyasztás az idegrendszer rendellenességeit okozhatja "- magyarázta az orvos a CSID-t.
A petrezselyem sokat segít a túlsúly csökkenésében is. Készíthet belőle salátát vagy természetes levet.
Petrezselyem diéta
A salátához a lágy levelekre és a szárakra van szükség. Minden apróra van aprítva. Hozzáadunk ugyanannyi zúzott mentalevelet, egy evőkanál zúzott búzát és áztassuk 30 percig vízben, egy kockára vágott nagyobb paradicsomot és citromlevet.
Ezt a salátát egész nap fogyasztják, valahányszor éhség érződik. Ezenkívül ajánlott fogyasztani:
- reggelire egy csésze fekete kávé vagy gyümölcs (narancs, banán, grapefruit, eper vagy alma);
- ebéd közben főtt vagy grillezett csirkemell, az Ön igényei szerint, alma vagy körte;
- és az esti ételeket vas tojással, reszelt sárgarépával és almával gazdagíthatják.
Az étrendet egy hétig kell követni, hogy lefogyjon 4-5 kilogramm, de először konzultálnia kell táplálkozási szakemberével, és vigyázni kell, nehogy hiány alakuljon ki a szervezetben. Igyon legalább 2 liter folyadékot (vizet, cukrozatlan teát). Javasoljuk, hogy kerülje a gyümölcsleveket.
Hogyan készítsünk petrezselyemlevet
Forraljuk fel a vizet, és amikor forrni kezd, adjuk hozzá a petrezselymet és várjunk 2 percet. A tűz elállítása után hagyja 10 percig az infúziót, távolítsa el a leveleket, és melegen vagy hidegen fogyasszon. Igyon egy poharat minden főétkezés előtt. Adjunk hozzá néhány csepp citromot vagy mézet.